Maigrir en Marchant, C'est Possible !

Par : Ma Vie de Femme | 18/03/2015 | 11 commentaires |

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Chapô: 

Toujours le même scénario... Malgré votre motivation, vous n'y arrivez pas ! Le week-end, pas envie de vous prendre la tête, c’est diner entre amis et dimanches cocooning. Et si vous passiez à la mode "marche" ?

Toutes les occasions sont bonnes pour marcher : n’utilisez pas l’excuse du métro ou du bus vous déposant juste en bas de votre travail pour ne pas marcher.

Prévoyez désormais de descendre une ou deux stations avant votre arrêt, histoire de faire le reste à pied. Dans la limite du raisonnable, tentez même le chemin du retour sans prendre le moindre transport.

En une heure de marche, vous brûlez 300 calories. Sur un jour c’est peu, mais sur le long terme, ce sont des kilos que vous perdez….D’où l’importance de pratiquer l’activité régulièrement.

Ou bien, alliez l’utile à l’agréable en allant pique-niquer dans les bois en famille mais avec des bonnes chaussures de marche, pour mieux savourer votre repas.

Question santé

  • Si la marche à pied vous permet de brûler quelques calories, soit beaucoup en quelques mois, elle réduit aussi considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires ainsi que l’hyper tension.
  • Activité simple, facile à intégrer dans son quotidien, à condition de changer quelques habitudes, la marche à pied apporte bonne humeur et combat le stress
marcher pour maigrir
rebecca

Je marche environ 1:30h par

Je marche environ 1:30h par jour. Vous m'avez donné une très bonne idée de télécharger pedomètre sur mon smartphone. c super

cecile_lyon

moi je marche beaucoup, bon

moi je marche beaucoup, bon article, merci:)!!

Béthanie Rey

Moi j'aime beaucoup la

Moi j'aime beaucoup la marche, je marche environ 60 minutes tous les deux jours, je fais attention à mon alimentation, et sutout ne pas grignoter entre les repas, en ce moment, je n'ai plus vraiment de kilo à perdre, c'est juste pour affiner ma silouhette.

Vicky Biafora

Maigrir en Marchant, C'est Possible !

Oui, c'est possible, mais pour avoir un résultat, il faut aussi faire attention à son alimentation. Manger plus de légume et de fruit et boire 2 l d'eau par jour .

Carolinne Muller

Maigrir en Marchant, C'est Possible !

J'ai du mal a croire que c'est possible.....

clairee68

Moins facile de marcher en

Moins facile de marcher en hiver, surtout avec les trottoirs verglassés.

patricia_bio

Merci pour tous vos conseils

Merci pour tous vos conseils

patricia_bio

Pour avoir un résultat il

Pour avoir un résultat il faut aussi faire attention à l'alimentation

rose9696

En une heure, c'est pas mal

En une heure, c'est pas mal du tout, en tout cas merci de toutes ces astuces !

seeforlife

Maigrir en Marchant, C'est Possible !

Encore un article très intéressant.Merci !!
Moi ,j' habite à 2 km de mon travail,j'y vais le plus souvent à pied mais je fais aussi attention de ce que j' évite les gras et le sucre ,je bois au moin 1L d'eau par jour,j'essaye de manger plus de fruits et de légumes

fabienne.ne

ca dépend du métaboliste

ca dépend du métaboliste chaque personne je pense

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