Le Jogging : Arme Fatale Contre les Kilos

Par : Ma Vie de Femme | 18/05/2015 | 14 commentaires |

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Chapô: 

Vous rêvez d'un corps de déesse, d'une ligne svelte et d'une peau tonique ?  Rendez-vous sur les starting blocks !

Analyse de la situation

Le vrai problème dans tout ça, c’est que vous vous sentez lourde, essoufflée au moindre effort… Vous trouvez que votre peau est beaucoup plus flasque qu’il y a 2 ans et les nombreux capitons mal placés vous empêchent de mettre les jolis sous vêtements que vous aviez réservés pour votre nouvel amoureux ! N’est-il pas temps de faire du sport ?

Pourquoi et comment courir ?

Tout comme la marche à pied, le jogging est une activité bonne pour le cœur et pour libérer le stress. Par contre, elle nécessite de vraies chaussures adaptées et doit commencer doucement. La foulée doit être le plus linéaire possible et on doit avoir l’impression de raser le sol (et non de bondir). Il faut également se tenir bien droit, les bras semi fléchis, les mains en dessous des coudes et relâchées.

Pour avoir un ordre d’idée, une heure de jogging équivaut à la perte d’un litre d’eau, soit 900 calories.

Astuces gagnantes

  • Choisissez un lieu dans lequel vous vous sentez bien : parc, forêt, rues,…c’est vous qui décidez !
  • Commencez toujours par un échauffement, afin de préparer vos muscles. Faites quelques étirements qui éviteront de trop grandes courbatures le lendemain.
  • Munissez-vus de chaussures adéquates, type running.
  • Toujours votre bouteille d’eau à disposition.
  • Si vous ressentez des signes de fatigue, ou des douleurs comme un point de côté ou des courbatures, ralentissez et respirez, quite à finir en marchant.
  • Courez en musique, toujours plus entrainant.

Prête ? Partez !

 

jogging femme
cecile_lyon

Merci Ma Vie de Femme, bon

Merci Ma Vie de Femme, bon article!!!

juliette70

bon article, j'aime bien

bon article, j'aime bien faire du jogging, cest super pour la sante!!:)

Sophie_aix

le jogging est super pour

le jogging est super pour affiner la silhouette, tres bons conseils Ma vie de femme, merci beaucoup:)

rebecca

j'aime bien faire du jogging,

j'aime bien faire du jogging, merci pour les conseils

seeforlife

de tres bons conseils ! Merci

de tres bons conseils ! Merci bcp

Carolinne Muller

Le Jogging : Arme Fatale Contre les Kilos

c’est excellent pour la silhouette parce que ça la redessine. Perso moi je cours 40 minutes le matin depuis 1 an, cela me rend de bonne humeur toute la journée et faire le plein de tonus.

Carolinne Muller

Le Jogging : Arme Fatale Contre les Kilos

J'adore faire du jogging

Salma Roux

je compte en faire afin

je compte en faire afin d'affiner ma silhouette et principalement cuisses et hanches !

Clara Voyelle

Le Jogging : Arme Fatale Contre les Kilos

le jogging est un des meilleurs moyens de bruler les graisses rapidement.40 minutes de jogging par jour est suffisant !!

annedeparis

j'aime énormément courir en

j'aime énormément courir en plein air,cela m'apporte beaucoup de bien-être, indispensable pour rester zen

valerie07

c'est vrai que le jogging

c'est vrai que le jogging contribue à perdre les kilos superflus,mais c'est aussi bon pour le moral et lutte contre le stress

mariammlk

moi je ne fais jamais de

moi je ne fais jamais de jooging et encore moins en été...mais c'est vraiq ue de courir en musique cela nous donne plus de courage.

caroline33

Je fais du jogging en ete,le

Je fais du jogging en ete,le soir.....pour moi,c'est un moment de détente
je trouve que c' est un moyen très agréable de partager du temps en nature

Où pratiquez vous ce sport??

Clara Voyelle

Je fais du jogging

Salut Caroline
Je fais du jogging dans un parc près de chez moi, je sais ...j'ai de la chance ;)

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