Principe du Régime d’Esther Blum
Oui, d’accord, vous avez quelques rondeurs superflues, mais réfléchissez un peu : est-ce qu’elles nécessitent vraiment un régime draconien et des privations de tout genre ? Juste pour quelques kilos ?…
Esther Blum, nutritionniste américaine, auteur de « Eat drink and be gorgeous » est aussi de votre avis. La nouvelle coqueluche des stars hollywoodiennes propose un régime révolutionnaire, le seul qui vous dira que les graisses sont bonnes et que l’alcool (pris avec modération, cela va de soi) n’est pas mauvais pour la santé et la silhouette.
Tout est permis, à condition d’être raisonnable.
Ce que pense Esther Blum
La philosophie d’Esther Blum, c’est maigrir en prenant plaisir : manger, boire, être mince et heureuse, cela vous tente ? Voici quelques idées que nous lui avons piquées gratuitement :
- Evitez les pics d’insuline néfastes pour la ligne avec une alimentation régulière. Ne sautez aucun repas, essayez de manger toutes les 4-5 heures.
- Pour avoir une peau jeune et belle, privilégiez les aliments riches en oméga 3, comme le saumon sauvage.
Faites du sport, mais en y recherchant le plaisir. Choisissez une activité qui vous plaît et qui respecte le rythme de votre corps.- Les seuls aliments à bannir de votre assiette sont les aliments transformés et les aliments allégés (qui sont allégés en matières grasses mais bourrés de sucre !).
- Certes, la caféine est reconnue comme brûleur de graisses. Sachez que le thé vert est encore meilleur car il associe une action amincissante et une deuxième, apaisante.
- L’alcool est permis, mais attention, pour limiter les calories, préférez un verre de vin blanc plutôt que le cocktail alcool – jus de fruits.
- Ne vous privez pas à l’apéro. Pour garder la ligne, il vous suffit d’être prudente : remplacez les chips avec du pop corn soufflé, légèrement salé mais sans matières grasses.
Les Stars Font Aussi Leurs Belles !
Pour garder son corps de ballerine, Sarah Jessica Parker a adopté le régime « Shapiro » qui consiste à manger 1800 calories par jour, surtout végétales.
Pour avoir la forme, l’héroïne de la série « Sex and the City » est passée à la méthode Pilates ce qui évite des régimes trop sévères.
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