Efficacité Minceur : le Régime Montignac
Par : Ma Vie de Femme | 09/05/2012 | 6 commentaires |
Chapô:
La méthode Montignac est un régime amincissent mis au point par Michel Montignac vers le milieu des années 1980. L’idée c’est de maigrir sans se priver et sans avoir faim.
Les deux facteurs responsables de la prise de poids
1. La consommation de mauvais glucides
Il s’agit des aliments ayant un indice glycémique (IG) élevé. Ils augmentent la sécrétion d'insuline et conduisent à un dysfonctionnement du pancréas et à une accumulation de graisses. Donc, pour maigrir, il faudrait d’abord supprimer les mauvais sucres : pommes de terre, carottes, betteraves, pain blanc, pâtes, céréales raffinées, maïs… Sachez aussi que tous les sucres concentrés sont interdits : sucre blanc, saccharose, miel... Seul le fructose est autorisé.
L'IG est plus faible lorsque les aliments sont riches en fibres, d’où l’autorisation deux ou trois fois par semaine des céréales complètes, du riz complet ou des légumineuses (haricots secs, lentilles).
2. Le mélange au cours d'un même repas de glucides et de lipides
Le régime interdit d’associer lipides et glucides (ex. fromage + pain) ou protéines animales et féculents (ex. viande + pomme de terre).
Par contre, il autorise l'association protéines / lipides.
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je connais c'est un régime
je connais c'est un régime plutôt simple, riche en fibres, il marche bien au début, sans faim.
Efficacité Minceur : le Régime Montignac
Ce regime marche très bien, il n'est pas difficile à suivre et laisse des plaisirs donc on n'est pas frustré !
"Je mange donc je maigris"
Franchement je trouve que ce régime me convient parfaitement.
Personnellement, je fais
Personnellement, je fais beaucoup de sport, et surtout je mange équilibrer, sinon très intéressant cette article !
le régime
J'ai suivi un regime detox,je ne dirai pas ou, tout le traitement a dure 2 semaines dans une maison de sante eloignee de toutes communications. Des medecins, il y en avait bien sur. Du coup on nous a impose un regime fou- surtout de l'eau,3 fruits et legumes par jour, un peu de miel avec du the et des randonnees. On nous prenait la tension, on nous auscultait tout le temps, on faisait toutes sortes d'analyses et on nous rassurait que tout allait de mieux en mieux. Le pire etait qu'on etait coupe du monde- aucun contact avec les proches. Enfin, les prescriptions dans la poche, qui nous ont coute une belle somme d'ailleurs, nous sommes partis tres fiers de cet exploit....Une semaine plus tard j'etais occupee de courir chez differents specialistes a cause des nausees, des vomissements, de la fatigue, de l'urticaire....
Ce que vous proposez comme regime dans votre article me semble beaucoup plus raisonnable et sans danger pour la sante.
Pour perdre 3 kg
Moi je cherche juste à perdre 3 kg avant l'été... Vous pensez que cette méthode peut convenir ? Merci :)