Ce produit est votre allié contre le poids pour fondre comme neige au soleil. Le Svetol est un extrait naturel de café vert décaféiné qui va se révéler avoir un double emploi comme vous n’osiez plus en rêver. Premier point positif, il va vous permettre de diminuer l’absorption du glucose par l’intestin. Le glucose étant un sucre, vous comprendrez aisément son efficacité dans la perte de poids.
Thé Vert
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Difficulté ●
Ingrédients pour 250 ml
300 ml d’eau
3 c à café de gomme adragante
1 c à café de poudre de thé vert matcha
1 c çà café de glycérine végétale
80 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
10 gouttes d’huile essentielle de citron
10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
50 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
15 gouttes d’extrait de vitamine E naturellePréparation
- Commencez par mettre dans une casserole l’eau et la glycérine végétale auxquelles vous ajouterez doucement la poudre de thé vert matcha.
- Faites chauffer jusqu’à frémissement en mélangeant avec un fouet.
- Versez délicatement la poudre de gomme adragante sans arrêter de remuer pour obtenir un mélange homogène.
- Transvasez la préparation dans un bol. Elle se gélifie en refroidissant.
- Ajoutez les ingrédients restants en battant avec un fouet. Lorsque le gel est prêt, prenez un flacon, remplissez-le et rangez-le au réfrigérateur.
Vous pouvez le conserver 1 mois.
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Principe du Régime d’Esther Blum
Oui, d’accord, vous avez quelques rondeurs superflues, mais réfléchissez un peu : est-ce qu’elles nécessitent vraiment un régime draconien et des privations de tout genre ? Juste pour quelques kilos ?…
Esther Blum, nutritionniste américaine, auteur de « Eat drink and be gorgeous » est aussi de votre avis. La nouvelle coqueluche des stars hollywoodiennes propose un régime révolutionnaire, le seul qui vous dira que les graisses sont bonnes et que l’alcool (pris avec modération, cela va de soi) n’est pas mauvais pour la santé et la silhouette.
Tout est permis, à condition d’être raisonnable.
Ce que pense Esther Blum
La philosophie d’Esther Blum, c’est maigrir en prenant plaisir : manger, boire, être mince et heureuse, cela vous tente ? Voici quelques idées que nous lui avons piquées gratuitement :
- Evitez les pics d’insuline néfastes pour la ligne avec une alimentation régulière. Ne sautez aucun repas, essayez de manger toutes les 4-5 heures.
- Pour avoir une peau jeune et belle, privilégiez les aliments riches en oméga 3, comme le saumon sauvage.
- Faites du sport, mais en y recherchant le plaisir. Choisissez une activité qui vous plaît et qui respecte le rythme de votre corps.
- Les seuls aliments à bannir de votre assiette sont les aliments transformés et les aliments allégés (qui sont allégés en matières grasses mais bourrés de sucre !).
- Certes, la caféine est reconnue comme brûleur de graisses. Sachez que le thé vert est encore meilleur car il associe une action amincissante et une deuxième, apaisante.
- L’alcool est permis, mais attention, pour limiter les calories, préférez un verre de vin blanc plutôt que le cocktail alcool – jus de fruits.
- Ne vous privez pas à l’apéro. Pour garder la ligne, il vous suffit d’être prudente : remplacez les chips avec du pop corn soufflé, légèrement salé mais sans matières grasses.
Les Stars Font Aussi Leurs Belles !
Pour garder son corps de ballerine, Sarah Jessica Parker a adopté le régime « Shapiro » qui consiste à manger 1800 calories par jour, surtout végétales.
Pour avoir la forme, l’héroïne de la série « Sex and the City » est passée à la méthode Pilates ce qui évite des régimes trop sévères.
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Une santé de fer !
Le fer est essentiel pour la formation de globules rouges et le transport de l’oxygène dans notre sang. L’absorption de cet oligo-élément est facilitée par l’apport journalier en vitamine C. Mais il n’y a pas que le steak saignant pour nourrir mon corps en fer et heureusement !
Je varie mon alimentation en consommant par exemple des légumes secs. Un délicieux houmous préparé à base de pois chiches mixés, d’un poivron et une cuillère d’huile d’olive contient plus de vitamines C que la plupart des agrumes.
Attention aux idées reçues ! Les épinards ont une faible teneur en fer et les acides qu’ils contiennent en bloquent l’assimilation !Purifiée et renforcée grâce aux myrtilles !
Elles ont un fort pouvoir antioxydant et m’aident à limiter mon taux de diabète et de cholestérol. Les myrtilles régulent également mes défenses immunitaires. Je multiplie leur action en les accompagnant de graines de lin. Ces céréales contiennent des acides gras qui équilibrent la tension artérielle et les graisses dans le sang.
Petit déjeuner fortifiant : je mélange dans un bol des myrtilles fraîches ou congelées (les vitamines sont préservées) dans un yaourt avec une cuillère de graines de lin : voilà une protection efficace pour mon équilibre !
Plus de vitalité avec l’Avoine !
Pas toujours facile d’avoir la forme. Je renforce alors mon système nerveux grâce à la vitamine B présente dans l’avoine. Riche en magnésium, elle m’aide à retrouver du tonus. Les amandes, noix ou noisettes sont les championnes des omégas 3, de la vitamine E et du potassium.
Du tonus dans mon dessert : je fourre un carré de pâte brisée avec des flocons d’avoine, des amandes concassées et un peu de sucre roux : 20 min au four et c’est un délice !
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Difficulté ●
Ingrédients
3 c à soupe d’argile blanche
1 c à café de poudre de matcha
3 c à soupe d’huile végétale de sésame
1 c à café d’hydrolat de camomille romaine
6 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
2 gouttes de vitamine E naturellePréparation
- Versez les ingrédients l’un après l’autre dans l’ordre d’apparition et mélangez après chaque élément ajouté.
- Laissez agir le masque pendant 10 minutes. Vaporisez de temps à autre de l’hydrolat de camomille pour le garder humide. Nettoyez avec un coton que vous aurez trempé dans l’hydrolat de camomille.
Le masque se conserve 1 mois.