Se Réconcilier avec le Sport

Par : Ma Vie de Femme | 13/03/2015 | 20 commentaires |

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Chapô: 

Depuis quelques temps, c’est métro - boulot - dodo ? Assise 8 heures par jour devant votre bureau, les seuls efforts que vous faites sont les allers-retours à la cafeteria ? Et les marches que vous descendez pour rejoindre le métro… Voici nos Top astuces pour retrouver une ligne de déesse et vous réconcilier avec le sport, tout en douceur !

Tout d’abord, stop aux préjugés ! Le sport n’est pas forcément synonyme de courbatures, de transpiration, de jogging informe… c’est aussi et surtout, un moyen de libérer la pression, d’évacuer le stress et enfin, une aide pour balancer les kilos en trop !

Mesdames, si vous faites un régime, il est indispensable de recourir en même temps à une activité physique, qui vous permettra de tonifier les muscles, fragilisés par le régime. Car perdre du poids ce n’est pas seulement perdre des calories mais aussi des muscles…

Première étape : vous avez enfin pris la décision de faire du sport, ce qui n’est pas un mal, loin de là. Reste à trouver lequel !

Les 3 règles essentielles

  • Primo, il faut choisir un sport adapté à son physique, c'est-à-dire à sa morphologie, à son âge, et à son état de santé.
  • Deuzio, se fixer un objectif atteignable et raisonnable. Ne pensez que dès votre première semaine de sport, vous allez exceller et perdre 2 kilos d’un coup ! Il faut simplement y aller doucement mais surement, cela évitera découragement et lassitude.
  • Tertio, se mettre en tête que si vous décidez de faire du sport, il va falloir être assidue donc régulière et sérieuse. Par conséquent, ne plus se dire que le mardi soir sera réservé à votre soirée préférée mais bien à la nouvelle activité qui va changer votre vie !

sport femme
adrianna

Je pratique le yoga. je me

Je pratique le yoga. je me sens super et je commence à muscler. Je conseille toutes mes amies

mamanbio12

Je suis en train de réflechir

Je suis en train de réflechir sur ce que ej voudrais pratiquer. Je pense à essayer le karaté

mimi153

j'adore danser .. meme si

j'adore danser .. meme si cést pas tel efficace, ca me plait bcp et elle donne des résultats :)

rose.nature

Encore des idées

Encore des idées interessantes. Je marche chaque jour 10-12km - ça me fait grand plaisir!

valerie07

je vais essayer les 3 regles

je vais essayer les 3 regles avec plaisir, ils sont vraiment tres bien:)!

rebecca

moi aussi je fais de la

moi aussi je fais de la natation et je me sens tres bien!!!

bea.paris

je vais essayer les 3 regles,

je vais essayer les 3 regles, moi je fais de la natation et je suis tres contente

toutesbio999

moi je fais du velo, j'aime

moi je fais du velo, j'aime bien le sport, bon article

caroline33

le sport donne de l'énergie,

le sport donne de l'énergie, tout dépend à quelle heure il est pratiqué

seeforlife

À mon avis, du sport est très

À mon avis, du sport est très important pour le santé. Il faut s'exercer un peu pour être en forme.

rose9696

Moi, je marche beaucoup, je

Moi, je marche beaucoup, je ne savais pas que la sieste comptait, aussi, merci de toutes ces astuces !

Marie_be

La sieste

J'adore dormir et c'est vrai que si je me laissais aller, je ferai bien des petites siestes dans la journée.
Je sais que dans les pays asiatiques, les gens dorment en début d'après midi car c'est le moment le plus chaud. Donc plutôt que de travailler dans ces conditions, ils font une sieste.

Mais il me semble que faire des siestes augmentent les risques de crises cardiaques... donc même si ça permet d'être plus efficace, je pense qu'il faut faire attention !

admin

Marche (et qq fois longues

Marche (et qq fois longues randonnées)...
Francine

pipi

Tres bon article je veux

Tres bon article
je veux avoir une ligne de déesse, bien sûr,mais comme dit vero : Tout est dans la volonté

admin

le soprt que je fais

De la marche d'endurance ( 3 fois/sem ), de l'aqua gym ( 2 fois/sem ) et du tennis ( 3 fois/sem ).
Et beaucoup de gym, pour garder la souplesse !!!

Tania Da Silva

Marie_be

Se réconcillier avec le sport

Moi de mon côté ça va...
par contre 1kg de graisse = 9000 calories !!!!!!! je ne savais pas, ca fait peur... et toutes les heures de sport qu'on doit faire pour perdre juste ce kilo de graisse, ca démoralise un peu je trouve !

vero13

Se Réconcilier avec le Sport

Comme ça a l'air simple.......;tout est dans la volonté en fait!

admin

Le sport à faire

velo pratiquement tout les jours et de la marche bon pour la forme !!

Gaëtan Ribes

admin

La sieste, ça compte ? Anne

La sieste, ça compte ?

Anne Laroche via facebook

alice

La sieste

Oui,ça compte!!! :-)

D'apres moi ,la sieste est bénéfique et permet d'améliorer nos performances autant que notre bien-être

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