En fait, le stand up paddle est à l’origine du surf moderne. D’ailleurs, son invention date d’il y a longtemps car ce sont les rois polynésiens qui furent les 1ers à le pratiquer sur des planches en bois.
Faire du sport
-
-
Massez !
Après avoir sollicité votre corps, il faut penser à lui faire du bien. Massez bien les muscles qui ont travaillé. En plus de les détendre, ça éliminera les toxines de ces derniers ! Attention, n’effectuez que des gestes doux ! Après un effort, vos muscles sont fragiles.
-
Une étude américaine a récemment confirmé que l’exercice physique est non seulement bon pour le corps, mais aussi pour l’intellect ! Comment ? Il améliore les fonctions cognitives des adultes.
Brûlez des Calories sans Effort !
Le Jogging : Arme Fatale Contre les Kilos
La Natation : Alliez Forme et Plaisir -
1. Remettez-vous au sport !
En vacances, on a tendance à oublier les bonnes résolutions. C’est le moment de vous rattraper. Profitez de la rentrée pour vous inscrire dans un cours de fitness.
-
Avez-vous la motivation nécessaire pour vous entraîner à la maison ?
Certes, vous voulez maigrir et muscler votre corps. Mais, avez-vous suffisamment de volonté pour préférer courir sur votre tapis plutôt que vous affaler sur votre canapé ? Oui ? Alors, le tapis de course est une très bonne solution afin de perdre ces kilos superflus !
-
Je mange varié
Qui a dit que « régime » voulait dire « assiette triste » et nourriture peu variée ? Le régime détox propose des aliments simples, mais diversifiés.
Parmi les nombreux fruits et légumes chez le primeur, je ne suis pas obligée de prendre toujours les mêmes !
Cela fait jouer mon imagination tout en variant les saveurs, les couleurs, les formes…
Je mise sur le bio
J’évite ainsi de réintroduire dans mon organisme des tas de substances chimiques : pesticides, additifs, colorants … De plus c’est très trendy !
Je me détends
Je ne mange jamais ni debout, ni sur le pouce. Je choisis un endroit calme, je m’assois, je savoure lentement, je prends mon temps. Et je ne fais rien d’autre pendant mon repas !
Pour profiter de tous les aliments de mon assiette, il est hors de question de téléphoner à ma copine, de lire un magazine ou de regarder le dernier « sex in the city » à la télé.
Je me mets au sport
J’essaye de le faire de manière régulière le plus souvent possible et au grand air printanier (30 à 60 minutes par jour). En transpirant j’évacue les toxines.
Les meilleurs sont : jogging, vélo, marche à pied, yoga pour évacuer le stress.
Je me fais plaisir…
… avec des gommages gourmands du corps et du visage.
Quand ma peau est nettoyée et débarrassée des cellules mortes, elle élimine plus facilement les toxines. Facile, non ?