Je Ne Regrossis Jamais !
Par : Ma Vie de Femme | 17/04/2013 | 27 commentaires |
Chapô:
Et après le régime ? Comment éviter les pièges du yoyo ? Avec de la vigilance et du bon sens, avant tout ! Nous vous rappelons l’essentiel pour éviter les régimes à répétition.
Conseils pour éviter le yoyo
- Sans tomber dans l’obsession, calculez les calories contenues dans vos repas. Comptez 1400 à 1800 calories par jour. C’est suffisant pour ne pas reprendre du poids et se sentir bien, sans être affamée à longueur de journée.
- Au dîner, veillez à manger plus léger. Les repas plus copieux ne sont pas interdits, mais prenez-les à midi, par exemple. Vous aurez le temps de tout éliminer dans la journée. Le soir, le surplus ne sera pas supprimé et ira se loger sur vos hanches.
- Modérez-vous, même si le repas est délicieux, respectez des quantités équilibrées et ne vous resservez pas !!! Bonjour la volonté !
- Restez à l’écoute de votre corps. Si vous avez faim, assurez-vous que c’est vraiment de la faim et non pas une simple envie. Manger sans faim est la meilleure façon de reprendre le poids perdu avec tant d’efforts...
- Soyez active. Une fois le poids rêvé atteint, il est important de le garder le plus longtemps possible. Une activité sportive régulière vous aidera à contrôler votre poids.
- Et un dernier conseil, surveillez votre balance. Fixez-vous un poids à ne pas dépasser, si un jour vous l’atteignez, ACTION !
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Conseils pour éviter le yoyo
Le meilleur moyen de l'éviter : un petit-déjeuner varié et équilibré. C'est indispensable pour démarrer la journée.
Pour éviter l'effet yoyo
Perso j'essaie de fixer à l'avance mes menus, manger équilibrer et trouver une stabilité alimentaire.
Tu veux prendre un peux ce
Tu veux prendre un peux ce poids, je te conseille le chocolat ! :D La chance, moi c'est plutôt en perdre !
mais le pire c'est que je
mais le pire c'est que je peux manger n'importe quoi (chocolat, gateaux, pizzas...) je grossis pas; je sais que bcp aimerais etre comme ça mais pour moi 2 ou 3 kg de plus ça me ferais pas de mal
et pour prendre un peu de
et pour prendre un peu de poids ya pas des astuces?? :(
Une alimentation équilibrée,
Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique luttent contre les kilos superflus
Il faut quand même être bien
Il faut quand même être bien motiver, et le rester !
Je croyais qu'il fallait 2000
Je croyais qu'il fallait 2000 calories par jour pour une personne active??
Manger équilibré et bouger
Manger équilibré et bouger plus dans la vie quotidienne!!
Vos astuces pour ne pas reprendre du poids ?
manger équilibré et manger plus léger le soir
pas de grignotage
Yasmine
deux choses :
Discipline......... et volonté......
Linda
eviter le yoyo
Tout est affaire de volonté!!!!
Eviter l'effet yoyo
il faut manger des aliments riches en fibres,cela va stabiliser le poids et éviter l'effet yo-yo,et boire beaucoup d'eau pour eliminer les toxines
ok pour tout
mais surtout marcher au moins 30mn par jour et utiliser les transports en çommuns plutôt que sa propre voiture, mais le mieux resterai alors le vélo !
Valérie
J'adore le vélo on profite de
J'adore le vélo on profite de la lumière du jour et on est moins serré que dans les transports en commun
quelques trucs...
Marches régulières et alimentation équilibrée et portion réduite..... Jamais bisser un repas.........
Francine
Conseils pour éviter le yoyo
merci,vos conseils sont précieux
pour moi, ca a l'air vraiment dur
c'est vrai qu'on doit manger équilibré et aussi plus léger le soir
Je débute un regime depuis hier
c'est pas dur en fait faut pas kraker c'est tout mais jariverais a fair 65kg yeah !!
Pamela
moi aussi
je suis encore en phase régime, je verrais comment faire pour stabiliser et maintenir mais je pense qu'une alimentation équilibrée en quantités raisonnables devrait faire l'affaire...
enfin je pense
Sandrine
Alors, il faut :
Eviter le grignotage, manger équilibré en favorisant les fruits et légumes et boire de l'eau.
Stéphanie
conseils pour ne pas reprendre
Après 17h pour le dîner un yaourt rien de plus ou une soupe.
Nanou
Je n'arriverais jamais à
Je n'arriverais jamais à faire ça, je meurt de faim en rentrant le soir! Heureusement je n'ai pas de poids à perdre ^^
ne jamais regrossir
j'ai l'impression que dès que je mange une pomme, je prends 3 kilos !
Ne pas reprendre du poids
Malgré tout ces conseils ca reste super dur !!
Surtout quand on a un copain tout grand tout maigre qui peut manger n'importe quoi sans prendre un kilo et qui ne fait jamais de sport, c'est rageant !!!!
C'est vraiment triste d'avoir à s'empoisonner la vie comme ça pour pouvoir continuer à rentrer dans ses jeans sexy =(
Ah oui si on n'est pas
Ah oui si on n'est pas soutenue c'est difficile. Ma mère a suivi un régime assez strict sans gluten et du coup tout le monde à la maison s'est mis aux yaourts de soja!
Ne jamais se resservir
Et ultime conseil : ne vous resservez pas deux fois d'un plat !!!
ne pas regrossir
Moi, je pense qu'il ne faut pas manger après 18 p.m. et aussi il faut faire des exercises.