Je Ne Regrossis Jamais !

Par : Ma Vie de Femme | 25/09/2014 | 29 commentaires |

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Chapô: 

Et après le régime ? Comment éviter les pièges du yoyo ? Avec de la vigilance et du bon sens, avant tout ! Nous vous rappelons l’essentiel pour éviter les régimes à répétition.

Conseils pour éviter le yoyo

  • Sans tomber dans l’obsession, calculez les calories contenues dans vos repas. Comptez 1400 à 1800 calories par jour. C’est suffisant pour ne pas reprendre du poids et se sentir bien, sans être affamée à longueur de journée.
  • Au dîner, veillez à manger plus léger. Les repas plus copieux ne sont pas interdits, mais prenez-les à midi, par exemple. Vous aurez le temps de tout éliminer dans la journée. Le soir, le surplus ne sera pas supprimé et ira se loger sur vos hanches.
  • Modérez-vous, même si le repas est délicieux, respectez des quantités équilibrées et ne vous resservez pas !!! Bonjour la volonté !
  • Restez à l’écoute de votre corps. Si vous avez faim, assurez-vous que c’est vraiment de la faim et non pas une simple envie. Manger sans faim est la meilleure façon de reprendre le poids perdu avec tant d’efforts...
  • Soyez active. Une fois le poids rêvé atteint, il est important de le garder le plus longtemps possible. Une activité sportive régulière vous aidera à contrôler votre poids.
  • Et un dernier conseil, surveillez votre balance. Fixez-vous un poids à ne pas dépasser, si un jour vous l’atteignez, ACTION !

Je Ne Regrossis Jamais !
alex23

Je peux pas compter mes

Je peux pas compter mes calories mais j'essaie de manger equilibre

rose.nature

il faut manger equilibre:))*

il faut manger equilibre:))*

Jeannine Martineau

Conseils pour éviter le yoyo

Le meilleur moyen de l'éviter : un petit-déjeuner varié et équilibré. C'est indispensable pour démarrer la journée.

Clara Voyelle

Pour éviter l'effet yoyo

Perso j'essaie de fixer à l'avance mes menus, manger équilibrer et trouver une stabilité alimentaire.

rose9696

Tu veux prendre un peux ce

Tu veux prendre un peux ce poids, je te conseille le chocolat ! :D La chance, moi c'est plutôt en perdre !

littlecat30

mais le pire c'est que je

mais le pire c'est que je peux manger n'importe quoi (chocolat, gateaux, pizzas...) je grossis pas; je sais que bcp aimerais etre comme ça mais pour moi 2 ou 3 kg de plus ça me ferais pas de mal

littlecat30

et pour prendre un peu de

et pour prendre un peu de poids ya pas des astuces?? :(

patricia_bio

Une alimentation équilibrée,

Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique luttent contre les kilos superflus

rose9696

Il faut quand même être bien

Il faut quand même être bien motiver, et le rester !

clairee68

Je croyais qu'il fallait 2000

Je croyais qu'il fallait 2000 calories par jour pour une personne active??

pour un monde m...

Manger équilibré et bouger

Manger équilibré et bouger plus dans la vie quotidienne!!

Ma Vie de Femme

Vos astuces pour ne pas reprendre du poids ?

manger équilibré et manger plus léger le soir
pas de grignotage

Yasmine

Ma Vie de Femme

deux choses :

Discipline......... et volonté......

Linda

pipi

eviter le yoyo

Tout est affaire de volonté!!!!

patricia_bio

Eviter l'effet yoyo

il faut manger des aliments riches en fibres,cela va stabiliser le poids et éviter l'effet yo-yo,et boire beaucoup d'eau pour eliminer les toxines

Ma Vie de Femme

ok pour tout

mais surtout marcher au moins 30mn par jour et utiliser les transports en çommuns plutôt que sa propre voiture, mais le mieux resterai alors le vélo !

Valérie

clairee68

J'adore le vélo on profite de

J'adore le vélo on profite de la lumière du jour et on est moins serré que dans les transports en commun

Ma Vie de Femme

quelques trucs...

Marches régulières et alimentation équilibrée et portion réduite..... Jamais bisser un repas.........

Francine

fabienne.ne

Conseils pour éviter le yoyo

merci,vos conseils sont précieux
pour moi, ca a l'air vraiment dur
c'est vrai qu'on doit manger équilibré et aussi plus léger le soir

Ma Vie de Femme

Je débute un regime depuis hier

c'est pas dur en fait faut pas kraker c'est tout mais jariverais a fair 65kg yeah !!

Pamela

Ma Vie de Femme

moi aussi

je suis encore en phase régime, je verrais comment faire pour stabiliser et maintenir mais je pense qu'une alimentation équilibrée en quantités raisonnables devrait faire l'affaire...
enfin je pense

Sandrine

Ma Vie de Femme

Alors, il faut :

Eviter le grignotage, manger équilibré en favorisant les fruits et légumes et boire de l'eau.

Stéphanie

Ma Vie de Femme

conseils pour ne pas reprendre

Après 17h pour le dîner un yaourt rien de plus ou une soupe.

Nanou

clairee68

Je n'arriverais jamais à

Je n'arriverais jamais à faire ça, je meurt de faim en rentrant le soir! Heureusement je n'ai pas de poids à perdre ^^

funnystarsbio

ne jamais regrossir

j'ai l'impression que dès que je mange une pomme, je prends 3 kilos !

Marie_be

Ne pas reprendre du poids

Malgré tout ces conseils ca reste super dur !!

Surtout quand on a un copain tout grand tout maigre qui peut manger n'importe quoi sans prendre un kilo et qui ne fait jamais de sport, c'est rageant !!!!

C'est vraiment triste d'avoir à s'empoisonner la vie comme ça pour pouvoir continuer à rentrer dans ses jeans sexy =(

clairee68

Ah oui si on n'est pas

Ah oui si on n'est pas soutenue c'est difficile. Ma mère a suivi un régime assez strict sans gluten et du coup tout le monde à la maison s'est mis aux yaourts de soja!

elodie.100bio

Ne jamais se resservir

Et ultime conseil : ne vous resservez pas deux fois d'un plat !!!

valerie07

ne pas regrossir

Moi, je pense qu'il ne faut pas manger après 18 p.m. et aussi il faut faire des exercises.

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