Autre branche de la médecine ancestrale, le Tui Na (littéralement « pousser » et « saisir »), est pratiqué par les moines taoïstes comme remède curatif afin de maîtriser le Qi. Différents points de pressions sont stimulés en fonction de l’âge du massé et de ses maux. Ce massage chinois est source de vitalité car il aide à développer sa coordination psychomotrice et renforce l’estime de soi : un bon point pour la construction d’une personnalité solide.
Corps
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Au milieu du bonheur de voir l’été arriver à grand pas, on décèle cette recherche du corps parfait, ou tout du moins le plus facilement montrable… Quel casse-tête cela représente de perdre les kilos superflus acquis pendant l’hiver ! On envisage forcément un maximum de solution : les régimes alimentaires, la remise au sport, la diminution quotidienne du temps de transports au profit de la marche à pieds, les remèdes de grand-mère… Mais, n’oubliez pas l’aide précieuse que peuvent apporter les produits de parapharmacie !
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Pourtant, ce phénomène naturel n’est pas un méfait, bien au contraire. Transpirer permet à l’organisme de se rafraîchir en cas de surchauffe. En effet, avec le stress, la chaleur et les petits efforts du quotidien, le corps élimine en moyenne 1 litre de sueur par jour.
De plus, ce processus de sudation est également un moyen pour l’organisme d’évacuer les toxines, et donc de s’assainir. Alors, malgré tous les inconvénients qui liés à la transpiration, il est nécessaire de ne pas complètement bloquer le processus.
Voici quelques astuces…
…pour gérer au mieux ce phénomène et ses désagréments :
- Tout d’abord, afin de limiter les mauvaises odeurs et l’excès de sécrétions, il est indispensable d’avoir une bonne hygiène corporelle. Sous la douche, utilisez de préférence un gel liquide au pH doux, qui apaise et assainit vos aisselles et qui n’attaque pas l’épiderme.
- Ensuite, afin de réduire la production de sueur, appliquez un déodorant d’origine naturelle. Vous pouvez ainsi utiliser du talc, notamment pour la voûte plantaire, mais aussi et surtout des huiles essentielles, qui présentent de nombreuses vertus.
Antibactériennes, purifiantes, fongicides et antiseptiques, les huiles essentielles permettent de rester propre, de conserver une hygiène corporelle saine et de se sentir à l’aise dans ses vêtements toute la journée.
Ces huiles ont également des vertus désodorisantes qui vous laissent au sec et vous font sentir en confiance. Fini la hantise des mauvaises odeurs ! Associées à des actifs naturels régulateurs de transpiration et à l’eau florale de menthe sauvage, l’effet fraîcheur est assuré.
Voici quelques astuces…
- Ainsi, plutôt que d’utiliser des déodorants abrasifs et mauvais pour la peau, optez pour des solutions plus douces. De plus, en dehors des avantages thérapeutiques, dermatologiques et hygiéniques, ces déodorants 100% naturels à bases d’ingrédients vendus en pharmacie sont faciles à faire soi-même.
Recette pratique
Mélangez une goutte d’huile essentielle de cyprès avec deux gouttes d’arbres à thé dans deux gouttes d’huile végétale neutre et hop, le tour est joué.
Le saviez-vous ?
La sueur est en fait un mélange d’eau, de sels minéraux et de déchets organiques inodore. C’est au contact des bactéries externes que se développent les mauvaises odeurs. Le temps de macération est aussi un facteur qui contribue à la formation de ces odeurs…
Conseil de pro
Optez pour des déos sans sels d’aluminium qui ne bloquent pas la transpiration. Ce processus naturel est bénéfique pour l’organisme. Il peut donc être régulé, mais ne doit pas être stoppé.
Vous ne savez pas vers quel déo vous tourner ?
Le déo « puressentiel », certifié bio aux huiles essentielles, associe des actifs naturels à 99,7% pour neutraliser les mauvaises odeurs et réguler la transpiration. Fraîcheur longue durée et naturelle, le bien être est au bout du stick !
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- Mélangez, puis faites fondre tous les ingrédients au bain-marie (sauf les huiles essentielles et la vitamine E que vous incorporerez une fois la préparation fondue et homogène).
- Battez énergiquement le mélange avec le fouet en bois pour obtenir une pâte homogène.
- Vous pouvez placer le bol au congélateur pendant quelques instants pour que le liquide refroidisse plus rapidement lorsqu’il sera en contact avec le contenant.
- Puis, placez la mèche à bougie au fond du récipient, bien au centre.
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Particulièrement énergique, il est connu pour l’enchaînement de plusieurs méthodes de palpations réveillant le tonus musculaire et mental. Les mouvements exercent une force centrifuge, dans le sens des aiguilles d’une montre, orientée vers le cœur.
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Les bienfaits du shiatsu japonais :
- fait circuler les énergies
- renforce les défenses immunitaires
- évalue le stress
- stimule la circulation
- allège les jambes fatiguées
- soulage la toux, les troubles du ventre et de la poitrine, les maux de tête
- redynamise le corps et l’esprit
- procure un état de sérénité ab
D’où vient le fameux massage thaï ? Initié par un disciple de Bouddha, Shivago Komarpaj, le massage thaïlandais intègre les pratiques du yoga et de la médecine ayurvédique. Appelé « Nuad Bo’Rarn », littéralement « ancien massage médical », il est né il y a plus de 2000 ans et s’est diffusé en Asie du sud-est, grâce aux médecins itinérants venus de Chine. Cette pratique repose sur la connaissance des points de circulation d’énergie, utilisés en acuponcture.
Non classéGommez, affinez, mincissez : les bienfaits du fitness sur votre corps !
by adminby adminA quoi bon le fitness ?
Pratiquer une activité physique régulièrement est très important à tous les niveaux : vous entretenez votre forme physique, donc votre organisme ET votre moral. Vous le savez, cela a été scientifiquement prouvé : la pratique régulière d’un sport impacte directement votre santé. Qu’attendez-vous pour vous lancer dans le fitness ?
D’autant que l’avantage majeur c’est que cette activité s’adapte à chacun :
Conseils pour éviter le yoyo
- Sans tomber dans l’obsession, calculez les calories contenues dans vos repas. Comptez 1400 à 1800 calories par jour. C’est suffisant pour ne pas reprendre du poids et se sentir bien, sans être affamée à longueur de journée.
- Au dîner, veillez à manger plus léger. Les repas plus copieux ne sont pas interdits, mais prenez-les à midi, par exemple.
Difficulté ●
Ingrédients
70 ml d’huile végétale de pépins de raisin
10 ml d’huile de coco
20 g d’acide stéarique
10 g de karité
4 g de cire d’abeille
15 gouttes d’extrait aromatique de coco bio
15 gouttes d’extrait de vanille bio
10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
6 gouttes de vitamine E naturellePréparation
- Faites fondre au bain-marie la cire d’abeille à laquelle vous aurez ajouté les huiles végétales de coco, de pépins de raisin et l’acide stéarique. Mélangez avec un fouet et retirez du feu.
- Tout en continuant à remuer, incorporez les ingrédients restants.
- Transvasez la préparation dans un pot en verre, attendez un peu pour que la cire commence à durcir et posez une mèche au milieu.
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