- Je commence par me passer de l’eau tiède sur les bras en insistant sur la paume des mains. Je remonte jusqu’à l’épaule, en restant du côté intérieur puis je redescends via le côté extérieur. Le haut terminé, je passe au bas : j’arrose mes jambes en remontant le long de l’avant jambe puis je continue sur l’arrière.
Il reste maintenant le centre à contenter :
- J’effectue 3 cercles, en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre, au niveau du bas ventre, du plexus solaire puis du haut de la poitrine.
- Enfin, je m’attaque au dos, en partant des fessiers. Je remonte en zigzagant le long de la colonne, en insistant mais sans brutalité, sur les omoplates et les trapèzes.
Voilà, c’est fait, 20 minutes de relaxation qui m’auront permis d’éliminer les toxines parasites !
Evidemment, ne monopolisez pas la salle de bain tous les jours, par respect pour vos « colocataires » ou alors… faites-vous installer une cabine de douche personnelle dans votre chambre.