Achèterions-nous ce produit ménager, ce vêtement, cette voiture, si ces objets ne nous étaient pas vantés à longueur de publicité comme des instruments magiques, capables de nous transformer en personnes plus séduisantes et plus puissantes ?
Autre branche de la médecine ancestrale, le Tui Na (littéralement « pousser » et « saisir »), est pratiqué par les moines taoïstes comme remède curatif afin de maîtriser le Qi. Différents points de pressions sont stimulés en fonction de l’âge du massé et de ses maux. Ce massage chinois est source de vitalité car il aide à développer sa coordination psychomotrice et renforce l’estime de soi : un bon point pour la construction d’une personnalité solide.
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On se laisse tenter par un produit parfumé : bain moussant, huile, boule effervescente… Il y a l’embarras du choix !
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Découvrez les principes de l’Ayurvéda
Cette très ancienne philosophie considère l’être comme un microcosme de l’univers, celui-ci étant composé de cinq éléments (Terre, Feu, Air, Ether, Eau) qui se combinent en paires pour former trois forces dynamiques appelées Dosha («ce qui change » en sanskrit). Les Dosha sont les forces de vie présentes dans tout organisme.
Pour parvenir à une santé et à un équilibre parfaits, on peut réguler les Dosha par des massages suivis de bains de vapeur, des massages de tampons de riz et de plantes, des régimes alimentaires appropriés.
L’Abhyanga, le plus classique
L’Abhyanga, le plus classique des massages Ayurvédiques, est réalisé avec des huiles essentielles pures sur un corps nu. Il vise à harmoniser les Dosha et à accroître l’énergie vitale (le Prana). En associant enveloppements, palpations et pressions, le masseur réduit la tension nerveuse, améliore la circulation sanguine et apporte une grande sérénité.
Quels sont les autres massages ayurvédiques ?
- Le Visheh est un massage profond à base d’huile de sésame pratiqué à quatre mains, très dynamisant et stimulant.
- Le Shirodhara apaise le mental et améliore la concentration. Le masseur laisse s’écouler de l’huile de sésame chaude sur le front en provoquant un mouvement de balancier. Suit ensuite un massage complet de la tête.
- Le Kansu, massage des pieds à l’aide d’un bol en alliage de métaux, apaise le système nerveux, les colères et les angoisses.
Comment intervient la Musicothérapie ?
- Par une écoute de musique composée à cet effet, jouée en direct ou l’écoute d’enregistrements, ou par une pratique de chant prénatal, s’établit une relation complice entre la mère et son enfant !
- Par des exercices de relaxation afin de décharger les tensions nerveuses, des exercices de respiration abdominale en tempo, par des mouvements alliés à des musiques jouées en direct ou par des émissions de sons apaisants, la maman tout comme son bébé se relaxent et se détendent.
- Par des exercices vocaux améliorant l’oxygénation de l’utérus et le souffle, la maman facilite le travail de son accouchement. On a constaté que la production de sonorités graves peut diminuer la durée de ce « travail » de deux à quatre heures. L’utérus, mieux oxygéné, est plus fonctionnel. La femme est détendue, l’ouverture du col accélérée, et l’expiration freinée au moment de l’expulsion permet une meilleure maîtrise de la douleur…
- Par des exercices vocaux pour renforcer le périnée et par l’écoute de musiques pour créer une complicité et retrouver des moments privilégiés avec son enfant, la musicothérapie participe également à la phase de post-accouchement.
- L’Aquadynamic
Cette discipline a une action tonifiante. Au son de votre musique préférée, vous faites des mouvements de cardio tout en utilisant la résistance de l’eau.
Tous vos muscles travaillent : abdos et taille, jambes et fessiers, dos et épaules, tout est inclus !
Grâce au massage de l’eau vous relaxez vos muscles, améliorez la coordination de votre corps et votre capacité respiratoire.
Si vous êtes un petit peu paresseuse ou si vous aimez les cours collectifs, c’est le sport idéal pour vous.
- Le Nia
Si vous préférez la détente, optez pour le Nia. Importée des Etats-Unis, c’est une combinaison de danse moderne et jazz, d’arts martiaux (taekwondo, taï-chi-chuan) et de relaxation. Intéressant, non ?
On associe la musique aux mouvements des arts martiaux, en débutant par des gestes modérés.
Vous êtes libre de choisir l’intensité des mouvements, chaque cours est dédié à un thème précis correspondant à une partie du corps. Ainsi vous pouvez décider de vous concentrer sur votre dos, par exemple, et de vous libérer efficacement de vos douleurs…
Ce sport s’adresse à toutes : des débutantes aux danseuses professionnelles. Si vous avez de l’énergie à dépenser, n’hésitez pas à vous joindre au Nia !
Quels sont les Bienfaits ?
Massage à base de galets chauffés au bain-marie, le massage aux pierres chaudes est une ancienne pratique amérindienne qui donne l’agréable sensation d’être parcouru par un flux de chaleur en mouvement.
Il est idéal pour les personnes nouées et stressées, pour se détendre et éliminer la fatigue.
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