Mes Douches Bien-Être

Comment apaiser la douleur ?

Trop de sport, trop d’excitation… vous sentez les courbatures vous envahir ? Un petit bobo (brûlure légère, foulure, petit choc) ?

• Apaisez la douleur en dirigeant pendant au moins cinq minutes un jet d'eau froide sur la zone concernée. Le froid provoque une chute brutale de la température de la peau, ce qui anesthésie la douleur.

Laissez passer quelques minutes, puis recommencez, si besoin plusieurs fois.

• Vous pouvez aussi appliquer un sac en plastique rempli de glace (recouvert d'une serviette éponge, pour protéger la peau). La méthode vaut également pour les courbatures, avec de l'eau chaude cette fois. Le chaud accélère en effet l'évacuation des toxines, responsables des contractures.

• Vous pouvez aussi appliquer un coussin rempli de noyaux de cerises, que vous aurez préalablement chauffé au micro-ondes.

Si la douleur persiste, allez consulter un médecin. 

Une petite baisse de régime ?

• Testez la douche thalasso ! Commencez par vous faire couler un bain tiède (36-37°C).

Massez-vous pendant un quart d'heure les reins, les bras, les jambes et le ventre avec un jet plutôt chaud (39-40°C). Vous améliorez ainsi le travail digestif, le fonctionnement rénal et la circulation abdominale et périphérique.

Effet tonifiant assuré !

Cette douche n'est toutefois pas recommandée en période de règles ou si vous êtes enceinte.

Des soucis ?

• Expérimentez la douche asiatique !

Laissez couler pendant trois minutes un jet d'eau chaude sur votre tête. Restez concentrée sur votre respiration pour faire le vide. L'eau masse votre cuir chevelu et emporte vos soucis !

Une fois sortie de votre douche, buvez une tisane ou un thé au ginseng pour vous redynamiser.

La médecine chinoise déconseille cette douche aux personnes qui souffrent de problèmes cardiaques.