Le Régime des Ados : Effacez les Bourrelets
Par : Ma Vie de Femme | 07/12/2009 | 4 commentaires |
Chapô:
C’est le temps des fast food, du grignotage devant la télé, des soirées entre amis avec buffet de chips, de pizzas, de friandises… La bonne nouvelle, c’est qu’à cet âge, il est facile de perdre les quelques kilos en trop. Il suffit d'appliquer un simple mode d'alimentation. Suivez nos conseils !
Votre Régime Après l’Adolescence
Il est fréquent que les post ado rechignent devant quelques bourrelets mal placés, notamment sur les fesses, les hanches et les cuisses.
Mais au fait, un régime, c’est quoi ?
Pendant une durée bien définie, on supprime de son alimentation certains aliments qu’on remplace par d’autres dont nous avons besoin. L’important est d’équilibrer apports énergétiques et apports alimentaires.
Les indispensables
- Fini le grignotage ! Ne mangez pas entre les repas, sauf si ce sont des fruits ou des produits laitiers allégés.
- Buvez 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer plus facilement.
- Ne sautez pas de repas : vous risquez d’être plus fatiguée, d’être sujette aux malaises et en plus, vous serez tentée de vous jeter sur le repas suivant.
- Ajoutez des légumes verts, du poisson et de la viande à vos féculents quotidiens…
Les conseils
Ne vous fixez pas d’objectif insurmontable comme perdre 10 kilos pour finir par ressembler à une brindille. 3 ou 4 kilos suffisent probablement. Si vous avez besoin de perdre davantage, n’hésitez pas à vous en remettre aux mains d’un diététicien qui vous guidera dans le régime.
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Le Régime des Ados : Effacez les Bourrelets
Très bon article, comme toujours sur ce site
Le Régime des Ados : Effacez les Bourrelets
Ne pas sauter de repas et éviter de grignoter dans la journée!Moi quand j'etais ado, j'avais TOUT LE TEMPS envie de manger....j'ai mis en place une alimentation saine et équilibrée.Durant l'adolescence, il est important d'adopter une alimentation saine riche en protéines
éviter le grignotage,ce n'est
éviter le grignotage,ce n'est pas du tout facile,perso ca m'arrive de grognoter mais pas tout le temps
Ah, oui il vaux mieux éviter
Ah, oui il vaux mieux éviter le grignotage, sa y a pas à dire !