Conseils Diététiques Contre les Maux de l'Hiver

Marre des petits rhumes? Assez d’être épuisée?

Notre conseil : mangez mieux, mangez sainement !

Equilibrez vos repas, tout en protégeant votre organisme des petits tracas infectieux. Misez sur des préparations simples mais essentielles pour vos défenses naturelles !

Quatre compositions au choix

• Pour vous requinquer...

... optez pour un avocat assaisonné de jus de citron, accompagné d’une omelette persillée. En garniture, choisissez des légumes verts (haricots, petits pois) et une salade d’agrumes.

Ce repas, riche en vitamine C, saura vous rebooster : le glutathion de l’avocat (protéine super oxydante qui accroît la résistance immunitaire) y contribuant beaucoup.

• Si vous êtes plutôt fruits de mer...

... libre à vous de manger des huîtres, du poisson gras, des tomates à l’ail et à la fin seulement de dévorer un yaourt et des noix bien fraîches. Ça change !

Pour repousser la fatigue, mesdames, rien de mieux que le zinc des huîtres qui renforce nos globules blancs, réduisant ainsi tout risque d’infection.

L’ail est également très utile puisque c’est un antiseptique et anti-inflammatoire.

La vitamine E présente dans les tomates et les noix, détrône la vitamine C en atténuant plus efficacement toute trace de fatigue. Par conséquent, tout le monde dormira mieux sans être encombrée de toux grasses durant la nuit.

Adieu aussi aux vilains rhumes !