Pour être en possession de tous vos moyens pour affronter vos missions quotidiennes, organisez-vous. Eviter le « stress de dernière minute » avec une bonne gestion du temps. Déterminez clairement toutes les tâches de la journée dès le matin et procédez toujours par ordre d’importance.
Fatigue
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Composition du Miel
Fabriqué par les abeilles à miel à partir du nectar des fleurs et des plantes aromatiques, le miel contient 20% d’eau, 75% de sucres et un cocktail naturel de minéraux, vitamines et oligo-éléments bénéfiques pour l’organisme. Il existe autant de sortes de miels que de fleurs, de régions et de climats. Quelle que soit son origine, le miel est un produit naturel auquel n’est ajoutée aucune autre substance.
Sa couleur varie du brun au translucide, en passant par l’opaque ou le doré, tout comme sa consistance qui peut être liquide, crémeuse ou cristallisée.Quels sont ses bienfaits ?
Efficace contre la fatigue, le rhume, les problèmes digestifs, le miel est surnommé « nourriture des dieux ».
- Des propriétés diététiques et stimulantes
Le miel est un aliment naturel riche en sucre : il est doté d’un pouvoir sucrant plus important que les sucres blancs ou roux composés de saccharose, tout en ayant un apport calorifique moindre : 100 grammes de miel apportent en moyenne 200 calories, contre 400 environ pour la même dose de sucre.
Sa richesse en fructose et glucose est à l’origine de son action stimulante sur le cœur, action recherchée par les sportifs ou les personnes fatiguées, et permet de compléter les besoins énergétiques de certains organismes plus faibles (enfants, vieillards, personnes convalescentes).
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La Propolis
La propolis est un ensemble de substances résineuses recueillies par les abeilles sur les bourgeons de certains arbres. Ces dernières rapportent ensuite ces substances à la ruche et les modifient avec leurs propres sécrétions.
- Elles obtiennent ainsi cette substance qui leur sert de ciment pour coller les différents éléments de la ruche. En bouchant les fissures et en réduisant les trous, les abeilles protègent leur habitation du froid mais se défendent aussi contre les intrus.
- La propolis est également utilisée par les abeilles comme outil de lutte biologique. En recouvrant l’intérieur de leur habitat d’une fine pellicule de cette résine, elles éliminent les bactéries et les germes qui peuvent s’y trouver et assainissent la ruche.
- Plusieurs substances entrent dans la composition de la propolis : des flavonoïdes, des substances minérales, des oligo-éléments, des vitamines, des acides phénols et organiques… qui font d’elle un produit aux propriétés thérapeutiques précieuses pour les hommes.
La propolis est donc récoltée sur la ruche, on la retrouve dans la composition de plusieurs remèdes, sirops, pommades, dentifrices ou rince-bouches… Sur le marché, elle est présente sous forme de morceaux bruts, de capsules, de comprimés, de gomme à mâcher, d’extrait fluide ou sec, de teinture…
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Le Thym
Selon la légende, le thym est né de l’une des larmes de la Belle Hélène pendant la guerre de Troie.
Il est connu et utilisé en cuisine, en cosmétique ou en médecine depuis l’Antiquité. Il pousse spontanément sur les terrains secs et rocailleux dans les pays méditerranéens.
Le principal actif du thym est le thymol qui lui donne son odeur caractéristique et toutes ses propriétés tant prisées en phytothérapie.Le thym s’utilise par voie interne (infusions, teintures..) ou externe (compresses, gargarisme, bains).
Et attention à l’huile essentielle de thym : ne l’appliquez jamais à l’état pur sur la peau !
Vertus Médicinales du Thym
- Le thym stimule notre système immunitaire et nous aide à combattre les infections.
- Il prévient les coups de fatigue, soigne l’anémie.
- Il favorise la circulation sanguine et revitalise l’organisme entier.
- C’est une plante antiseptique très efficace contre le mal de gorge, les aphtes, la gingivite et la mauvaise haleine. Le thym détruit certains des virus et bactéries de l’atmosphère et peut désinfecter de petites plaies.
- En infusion, le thym apaise les affections respiratoires : bronchite, rhume, grippe et asthme. Il a une action spasmolytique et calme la toux. Le thym ou les préparations contenant du thym s’utilisent en fumigation pour traiter les rhinites et les sinusites.
- Le thym est efficace pour traiter les problèmes intestinaux : il soigne la digestion difficile, les ballonnements et l’aérophagie. Son action antiseptique s’exerce également sur le système digestif et est très efficace en cas de diarrhée. Il a également une action vermifuge.
- Enfin, avec ses vertus stimulantes et antivirales, il peut être utilisé pour prévenir les récidives d’herpès ou de zona.
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Marre des petits rhumes? Assez d’être épuisée?
Notre conseil : mangez mieux, mangez sainement !
Equilibrez vos repas, tout en protégeant votre organisme des petits tracas infectieux. Misez sur des préparations simples mais essentielles pour vos défenses naturelles !
Quatre compositions au choix
- Pour vous requinquer…
… optez pour un avocat assaisonné de jus de citron, accompagné d’une omelette persillée. En garniture, choisissez des légumes verts (haricots, petits pois) et une salade d’agrumes.
Ce repas, riche en vitamine C, saura vous rebooster : le glutathion de l’avocat (protéine super oxydante qui accroît la résistance immunitaire) y contribuant beaucoup.
- Si vous êtes plutôt fruits de mer…
… libre à vous de manger des huîtres, du poisson gras, des tomates à l’ail et à la fin seulement de dévorer un yaourt et des noix bien fraîches. Ça change !
Pour repousser la fatigue, mesdames, rien de mieux que le zinc des huîtres qui renforce nos globules blancs, réduisant ainsi tout risque d’infection.
L’ail est également très utile puisque c’est un antiseptique et anti-inflammatoire.
La vitamine E présente dans les tomates et les noix, détrône la vitamine C en atténuant plus efficacement toute trace de fatigue. Par conséquent, tout le monde dormira mieux sans être encombrée de toux grasses durant la nuit.
Adieu aussi aux vilains rhumes !
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Vous êtes prête ? On apprend à tout camoufler, vite fait, bien fait, avec les bons gestes et les bons produits.
Bye bye, les cernes !
De nombreux facteurs sont à l’origine de l’apparition des cernes : le stress, la fatigue, l’exposition au soleil, des dysfonctionnements hormonaux et même l’hérédité…
Le résultat ?
La circulation sanguine se ralentit et les petits capillaires du contour de l’oeil se font plus apparents, donnant à la peau une coloration bleutée ou marron. Et une fois qu’ils sont là, les cernes sont bien difficiles à déloger… Indispensable pour les dissimuler, l’anticernes. On le choisit de préférence liquide et un demi-ton plus clair que sa carnation naturelle. Pour les cernes bleus, on privilégie une teinte qui tire sur l’orangé et pour les cernes marrons, on opte pour une teinte ivoire ou jaune.
Le bon geste ?
On commence par appliquer son fond de teint. Puis, on pose l’anticernes au doigt et on suit le tracé du cerne, en partant du coin interne de l’oeil jusqu’aux cils inférieurs. On tapote doucement pour bien fondre le produit, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de démarcation avec la peau.
On n’oublie pas que rien ne vaut une bonne nuit de sommeil pour un regard reposé et on fait de temps en temps une cure de gélules à l’hamamélis, à la vigne rouge ou au marron d’inde pour renforcer la micro-circulation et décongestionner. Regard de biche assuré !
La prune se consomme fraîche, séchée (pruneau) ou sous forme de jus.
Un Fruit Bon pour le Transit
3 prunes le matin facilitent le transit (elles sont très riches en fibres). La prune a des vertus laxatives et anti-oxydantes reconnues.
Pour une Récupération Express
Grâce à leur teneur en sucre, en vitamine B, en magnésium et en potassium, les prunes nous aident à récupérer rapidement et à ne pas ressentir la fatigue.
Dans la famille des « B »
Huile essentielle de basilic :
Cette huile est conseillée contre la lenteur digestive, le mal des transports, les spasmes digestifs, l’aérophagie, les irritations cutanées. Elle est également préconisée pour les insomnies dues au stress.
Huile essentielle de bois de rose :
Tonique et astringente, cette huile est conseillée contre la baisse d’énergie générale et sexuelle. Elle est aussi utilisée contre les irritations de la gorge et les problèmes de peau. C’est un antirides très puissant.
Dans la famille des « C »
Huile essentielle de cannelle :
Anti-infectieuse, antibactérienne à large spectre, l’huile de cannelle est aussi un assainissant majeur. Elle est également stimulante et tonique en cas de fatigue.
Huile essentielle de cardamome :
Cette huile, antispasmodique et antiseptique, est aussi très efficace pour la digestion et l’évacuation des flatulences.
Huile essentielle de carotte :
Cette huile est utilisée essentiellement pour les problèmes de peau (couperose) ou les insuffisances hépatiques et rénales légères.
Huile essentielle de clous de girofle :
Tonifiante, cette huile est un puissant antalgique et antiseptique très efficace contre les rages de dents.
Huile essentielle de citron :
Conseillée pour renforcer les défenses immunitaires, cette huile est un antiseptique général et un dépuratif du sang, du foie, de la vésicule biliaire, du pancréas et du rein. C’est un purifiant et fluidifiant sanguin.
La Gelée Royale
La gelée royale est le produit que sécrète le système glandulaire céphalique des abeilles ouvrières entre le cinquième et le quatorzième jour de leur existence.
Blanchâtre, appelée également « lait des abeilles », la Gelée Royale est le produit le plus précieux de la ruche.
Un Excellent Stimulant des Défenses Naturelles
Ses bienfaits sont nombreux : la gelée royale agit contre la fatigue, le stress et les infections.
Quelles plantes choisir ?
La nature est bien faite : à chaque type de fatigue (sommeil agité, carence, défenses immunitaires affaiblies par l’hiver…) correspond une plante. Consommées régulièrement ou en cure d’attaque, seules ou en mélange, les plantes vous permettent de conserver ou de retrouver votre tonus.
Besoin de fournir un effort soutenu ?
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