Les aliments à consommer sans modération…
Ils sont importants pour notre organisme, et aident ce dernier à beaucoup mieux fonctionner.
Voici une liste d’aliments à consommer régulièrement :
- Blé : Le blé complet protège le système cardio-vasculaire et ses fibres aident à faire baisser le taux de cholestérol. Il contient aussi un grand nombre de vitamines et de minéraux. Il est conseillé d’en consommer chaque jour sous forme de pain complet, de céréales complètes ou de pâtes complètes.
- Brocoli : Le brocoli est riche en substances qui protègent de différentes maladies. Il est conseillé d’en consommer 6 fois par semaine.
- Carottes : Les substances du groupe de carotènes qu’elles contiennent protègent de nombreuses maladies et freinent le vieillissement. Il est conseillé d’en consommer tous les jours sous forme de jus, cuites en légumes ou crues en salades.
- Epinards : Ce légume contient un maximum de substances qui protègent nos cellules : beta carotène, coenzyme Q10 et vitamines A. Il est conseillé d’en consommer tous les jours, crus si possible.
- Haricots : Verts ou jaunes, les haricots contiennent beaucoup de protéines, de minéraux ou de fibres, et ils sont pauvres en calories. Il est conseillé d’en consommer 4 fois par semaine.