La base de la protection de l’organisme passe obligatoirement par une bonne alimentation. C’est une évidence. Mais via des compléments alimentaires, on peut aider davantage son corps à lutter contre les agressions extérieurs telles que les virus, les bactéries, le froid, la pollution… Non, ils ne sont pas réservés à une élite sportive et se révèlent très efficace pour booster les défenses immunitaires.
Compléments alimentaires
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Une Peau Mieux Protégée
- Il existe en parapharmacie des dizaines de compléments alimentaires, riches en caroténoïdes, vitamine E et sélénium, qui stimulent le bronzage et améliorent la tolérance aux rayons. Je fais une cure d’un mois avant d’aller lézarder au soleil.
- Et je mise aussi sur les fruits et légumes. Les carottes, le cresson, le brocoli, les mangues, les abricots… sont riches en carotène. La vitamine E est contenue en grandes quantités dans les noisettes, les amandes, le maïs, le tournesol ou le chou rouge.
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Paroles d’Experts
Josette Guillo, docteur en pharmacie et spécialiste en compléments alimentaires, explique : « il faut savoir que nous sommes tous plus ou moins carencés sans être gênés dans la vie quotidienne ».
A quoi doit-on de telles carences? Elle répond que la faute provient des « régimes à répétition, à la nourriture rapide, aux fruits trop chers ».
Pour combler ces manques, nous pouvons recourir aux compléments alimentaires. La contrainte se situe dans le fait qu’on peut facilement abuser de ces comprimés.
Sans avis médical préalable, il ne faut pas consommer de fer et de cuivre.
Prudence étant mère de sureté, le reste doit être également contrôlé pour éviter tout excès. La vitamine C ou le magnésium peuvent être à l’origine de diarrhées et le sélénium quant à lui, ne doit pas surpasser 300 microgrammes chaque jour, risquant des complications.
Les Stars Font Aussi Leurs Belles !
La flamboyante Adriana Karembeu !
Pour avoir un corps de rêve, Adriana ne prend « qu’un » litre de tisane au petit déjeuner ! Elle a également une hygiène de vie irréprochable : pas d’alcool, pas de cigarettes, mais 3 litres de liquide au quotidien (eau, soupes, infusions).
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Qu’est-ce que la DHEA ?
Tout d’abord, sachez que DHEA est un abrégé de la déhydroépiandrostérone. Donc, la DHEA est une molécule présente chez tout le monde, sécrétée par deux petites glandes situées au niveau des reins. On n’en dispose pas dès la naissance, puisqu’elle n’apparaît que vers l’âge de 7 ans. A partir de 25 ans, elle est l’une des hormones les plus importantes de notre corps… Avant de diminuer progressivement : vers 70 ans, nous ne disposons plus que de 10% de ce que nous avions à 25 ans !