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Arborescence : Zen au travail

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    Maman et entrepreneur : 10 astuces pour être zen en travaillant chez soi

    by admin 29 décembre 2016
    by admin 29 décembre 2016

    1. Faites ce qui vous plaît !

    Confucius a dit : « Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. » C’est la règle N°1 afin de réussir votre travail ! Car aimer ce que l’on fait est primordial pour un équilibre mental et physique. Le cerveau humain est ainsi construit : il ne s’épanouit pas dans la frustration mais dans la passion et dans l’amour. Et il n’est jamais trop tard pour changer et trouver sa voie.

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    4 astuces pour être zen au travail

    by admin 15 juin 2016
    by admin 15 juin 2016

    1. Développer sa confiance en soi

    Manquer de confiance en soi est une très grande source de stress ! Peur de décevoir ses supérieurs, peur de ne pas finir une tâche dans les temps ou tout simplement de bafouiller en demandant de partir plus tôt pour emmener le petit dernier chez le médecin… Faire du sport peut vous réconcilier avec vous-même.

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    Mes Collègues me Gâchent la Vie !

    by admin 2 mars 2015
    by admin 2 mars 2015

    Une situation invivable selon Caroline

    Bonjour ! Je m’appelle Caroline et j’ai 30 ans. La situation au bureau est devenue invivable. C’est en grande partie dû à une collègue qui a la fâcheuse manie de s’approprier mon travail et de croire que je suis à son service. Récemment elle a lancé une rumeur à mon sujet et maintenant, à chaque fois que je passe, j’entends des rires derrière mon dos. Cette situation me pèse et je veux que cela cesse. Pourriez-vous me donner quelques conseils afin d’arranger les choses ?

    Nos conseils

    Bonjour Caroline,

    Après une étude approfondie de votre question, voici notre réponse:

    Cette situation a trop duré et vous devez à tout prix prendre les choses en main afin de vous sentir à nouveau bien sur votre lieu professionnel.
    Pour commencer, faites un travail sur vous-même et demandez-vous pourquoi cette collègue pense avoir le dessus sur vous.

    • Êtes-vous trop gentille ?
    • Pensez-vous qu’il vous faut plaire à tout le monde pour être acceptée et reconnue à votre juste valeur ?
    • Manquez-vous de confiance en vos capacités ?

    Vous pouvez aider les autres dans leurs tâches mais vous ne devez en aucun cas les faire à leur place. Vous n’êtes pas à leur service. Exprimez-vous, la situation doit être claire pour tout le monde. En ce qui concerne les rumeurs, il y en a partout ! Faites-vous respecter et n’en prenez pas cas.

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    Travailler dans la zen attitude

    by admin 5 janvier 2015
    by admin 5 janvier 2015

    Avoir un travail, et réussir à le conserver, est le nerf de la guerre ; d’autant plus en cette période de crise. On est donc rapidement tentée d’accepter trop de choses demandées par son supérieur… Mais est-ce forcément bon ? Une question valable pour vous comme pour l’entreprise….

    Un conseil qui vaut de l’or : apprenez à différencier votre vie personnelle de celle de votre entreprise ! Imposez-vous sur le planning congés de la société, même si vous n’avez pas encore d’enfant.

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    Les Techniques Infaillibles Pour Rester Zen au Bureau

    by admin 2 janvier 2015
    by admin 2 janvier 2015

    Adoptez l’anti-violence tout en gardant votre personnalité

    Pour être anti-violent, il est important de maîtriser son attitude face à la haine et devenir altruiste. Une personne détachée conçoit certaines possibilités sans tomber dans l’insensibilité. On essaye de comprendre, on analyse et après on agit sans nuire. 

    Voici une méthode pour faire de l’altruisme un véritable mode vie :

    • Mettre en avant votre vision du bonheur.
    • Étendre cette vision pour englober vos proches et ceux qui sont chers à votre existence.
    • Et finalement ajouter à ce cercle, les inconnus et même ceux que vous aimez le moins.

    Ce petit exercice, pratiqué tous les jours, fait disparaître toute hostilité et colère.

    Analysez votre colère

    Les moments de colère sont comparables à l’amour : ça rend aveugle ! Cette nouvelle étape demande une ouverture d’esprit et une grande concentration. Il consiste à vous concentrer sur notre colère et non sur la cause. Difficile, non ? Mais pas impossible !

    C’est facile de trouver un coupable à la colère et de le punir. Mais analyser ce sentiment sereinement peut vous aider à vous calmer et trouver des solutions à « tête reposée ». 

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    Se débarrasser du Stress de l’Entretien d’Embauche

    by admin 15 septembre 2014
    by admin 15 septembre 2014

    Quand le trac nous paralyse

    Le stress qu’un entretien d’embauche peut générer se révèle souvent un vrai obstacle pour les demandeurs d’emploi. A la moindre pensée de ce qui les attend, leur cœur se met à palpiter, leur gorge se dessèche, leurs mains commencent à transpirer…

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    Un Peu de Médecine Douce au Travail

    by admin 12 juin 2014
    by admin 12 juin 2014

    Bilan nutritionnel

    Tout d’abord, un professionnel vous indiquera et expliquera, selon les différents principes alimentaires chinois, quels sont les aliments à éviter en fonction des dérèglements de chacun.

    Par exemple, lesquels sont à ingérer pour obtenir un meilleur équilibre physiologique et psychologique ?

    Et enfin, une meilleure approche de la gestion du stress et avoir une résistance sans faille.

    Chaque plat a une destination précise. Par exemple, la poule au pot reconstitue l’organisme en cas de convalescence et redonne de la chaleur au corps. La palette de porc aux lentilles, quant à elle, renforce les reins.

    Posturologie

    Un thérapeute vous aidera à soulager vos migraines, douleurs vertébrales et articulaires, fatigue chronique… En résumé, à corriger votre système sensoriel !

    Pause Déjeuner

    Echanges entre les participants et les thérapeutes pour une meilleure Zen Attitude.

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    Lâchez Prise pour Plus de Sérénité !

    by admin 20 novembre 2013
    by admin 20 novembre 2013

    L’envie d’en faire toujours plus révèle un manque d’estime de soi que l’on comble par une hyperactivité qui nous paraît « rentable ». Le risque, c’est d’imposer le même niveau d’exigence à son entourage et d’avoir une vision déformée de la réalité. Afin de trouver sa place dans son contexte familial et professionnel, il est important de comprendre ses faiblesses pour équilibrer son comportement.

    Nous allons voir quels sont les facteurs qui nous poussent à une telle attitude et quels sont les remèdes pour retrouver un rythme plus serein.

    Toujours en compétition

    • Le monde de l’entreprise vous pousse à être toujours plus performante.
    • Il est important pour vous de rester dans la course et d’occuper le haut du tableau.
    • Vous voulez en faire d’avantage pour concurrencer vos collègues qui paraissent briller plus que vous…

    Rassurez-vous, la valeur que vous leur conférez est souvent bien différente de leurs compétences réelles. Il y aura toujours plus zélé que vous et cela peut même être le signe d’un dérèglement narcissique de la personnalité. En entrant dans cette poursuite démesurée de réussite, vous pensez tendre vers cette supposée élite. Il est pourtant impossible d’atteindre le « top » car vous suivez une illusion de perfection. Par ce procédé, vous niez l’image réelle de vous-même et vous endossez une posture qui n’est pas facile à maintenir sur le long terme.

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    Pourquoi le Sentiment d’Infériorité ?

    by admin 19 novembre 2013
    by admin 19 novembre 2013

    Un sentiment d’infériorité peut nous pousser à maintenir un rythme démesuré. On retrouve souvent chez la femme au foyer un besoin d’être irréprochable, extrêmement serviable, hyper organisée… Ne pouvant se valoriser professionnellement, elle compense par une conduite sociale exemplaire afin d’attirer les compliments qui flatteront, un instant, leur égo.

    Notre société demande toujours de justifier notre niveau de rentabilité pour légitimer son rôle dans la collectivité.

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    J’ai Perdu Mon Emploi… Et Alors ?

    by admin 15 octobre 2013
    by admin 15 octobre 2013

    Et si c’était un mal pour un bien ?

    Etre zen, c’est d’abord rester réaliste face à cette nouvelle situation, ne pas se penser différente des autres, ne pas se discréditer ou se sentir coupable ou s’enfermer sur soi-même…

    Aborder la perte d’emploi « zen », c’est également accepter le changement, inspecter les aspects positifs de ce changement brutal et faire le bilan.

    « Qu’y avait-il de vraiment bien dans cet ancien emploi ? », mais surtout « Qu’est-ce qui me pesait ces derniers temps ? »

    Un nouveau départ

    • N’hésitez pas à vous demander si vous êtes bien en rapport avec vos rêves d’adolescente, de jeune diplômée ou vos désirs lorsque vous avez démarré votre vie active.
    • Renseignez-vous sur les possibilités qui s’offrent à vous en termes de reconversion et de formation.
    • Et surtout, partez de l’idée que c’est peut-être une chance de modifier votre carrière, de changer votre rythme de vie, d’avoir un nouveau comportement (plus positif !) relationnel face aux autres et une nouvelle vision de l’argent. Dites-vous que c’est l’occasion, peut-être inespérée, de changer radicalement de vie, de région, d’habitudes !
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