etre en forme au printemps

Je Veux une Pêche d’Enfer !

Il est temps pour moi de sortir de mon cocon et de foncer vers une cure d'énergie en bonne et due forme ! Au programme, sport et exercices... Prêtes pour un nouveau départ ?

cours zumba

Un, dos, tres : les bienfaits de la zumba

S’il fait trop froid pour le jogging en extérieur et les salles de sport vous font peur, que diriez-vous de vous mettre à la zumba ? Cette danse importée de Colombie est à la fois sensuelle et sportive, si bien qu’on brûle des calories sans vraiment s’en apercevoir… Que demander de plus ?
Demi-pince

La demi-pince pour une bonne détente

La journée a été dure et vos muscles sont tendus ? Voici une posture pour détendre vos jambes, tout en augmentant la souplesse du dos et fortifiant vos abdominaux.

les bienfaits du fitness sur votre corps

Gommez, affinez, mincissez : les bienfaits du fitness sur votre corps !

La forme sans les formes : voilà comment le fitness pourrait être défini. Cette activité physique permet non seulement de se sculpter un corps musclé et tonique, mais elle a également de nombreux bienfaits à vous apporter.

tapis de course

Ce qu’il faut savoir avant d’acheter un tapis de course

C'est décidé : vous prenez les devants pour les fêtes de fin d'année et son florilège de calories ! Vous savez déjà Ô combien il vous sera difficile de perdre ces kilos superflus, alors, cette année c'est décidé, vous arriverez à vos fêtes familiales avec une taille de guêpe. Et, tant pis pour votre belle-mère qui n'aura plus matière à jaser sur votre physique ! Pour arriver à votre objectif, vous avez choisi un allié de choix : un tapis de course. Mais avant d'investir dans un tel équipement, voici les points à vérifier...

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Le Vélo : On Ose

Pour brûler les maudites calories et raffermir votre silhouette, rien de mieux qu'une séance de vélo. Fesses, cuisses, abdos musclés ga-ran-tis !

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Travaillez Votre Souffle Avec le Qi Gong

Art énergétique, le Qi Gong est basé sur l’attention portée à la respiration, associé à des mouvements conduisant à éveiller la sensation de l’énergie vitale qui circule en nous.

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Les 10 secrets pour avoir des fesses bombées

Les jolies fesses bombées font tourner la tête des hommes… et des femmes. Symbole de féminité et d'élégance, on en rêve toutes, on veut toutes un fessier musclé et rebondi façon Jennifer Lopez ou  Beyoncé ! Cependant, avoir un popotin sexy n’est pas aussi simple que ça en a l’air, surtout si la nature n’a pas été généreuse envers vous… Pour que cette partie du corps soit parfaite, il faut en prendre soin et pratiquer une bonne activité sportive. Voici les sports qui développeront vos fessiers pour en être fière ! Fine, mais avec des formes là où il faut !

4 exercices faciles pour un corps de rêve

Les bons exercices pour se muscler sans efforts

À une époque où tout va très vite, difficile de trouver le temps de faire de l'exercice. On a cherché pour vous des mouvements vite faits, bien faits pour se muscler au bureau ou devant sa télé ! Sans efforts et en toute discrétion bien sûr... Ce n'est pas parce qu'on est assise toute la journée qu'on ne peut pas faire quelques exercices.

aquabiking ecolo

L’aquabiking écolo fait carton plein ! Nous l’avons testé chez Body Forme !

Vous connaissez certainement l’aquabiking, cette activité sportive très à la mode qui consiste à pédaler dans l’eau et dont les bienfaits sur le corps et la forme ne sont plus à prouver. Mais, aujourd’hui nous avons envie de vous présenter l’aquabiking écolo, un nouveau concept qui a déjà séduit beaucoup de filles, soucieuses de leur ligne MAIS aussi de la planète !
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