Astuces pour Stimuler le Désir Sexuel

• Evitez le tabac, l’alcool et les drogues. L’alcool peut abattre certaines barrières et stimuler psychologiquement, mais pas physiquement. Il désinhibe mais est un mauvais stimulant, alors, méfiez-vous.
• Gardez la forme. La santé et la forme physique contribuent à une sexualité épanouie. Le sport éveille les sens et est indispensable pour la stimulation sexuelle. Ceci est dû à la libération d’endorphines qui produisent une sensation de bien-être. Ainsi votre corps est prédisposé à une plus grande capacité d’excitation.
• Dormez. Les insomnies et le mauvais sommeil amènent de la fatigue, ce qui ne contribue pas à  l’épanouissement et au désir.
• Apprenez à vous détendre. Le « stress » est le pire ennemi de la sexualité épanouie. Modifiez vos habitudes quotidiennes : quand vous pouvez vous le permettre, le week-end par exemple, essayez de ne rien planifier. Ou bien, réservez-vous des périodes de relaxation chaque jour, sachant que 20 minutes par jour sont suffisantes. Plus détendue, vous serez aussi plus réceptif (ve) aux activités sexuelles.
• Faites-vous une beauté. Changez une partie de votre garde-robe, soyez plus souriante et ouverte… Le physique est un excellent stimulant du désir. La libido va vite revenir au pas de charge pour votre plus grand plaisir.
• Evitez la routine. Le désir a besoin de changements. Non, il ne s’agit pas là de changer de partenaire mais de se renouveler sans cesse au sein du couple. Essayez d’inventer des changements à deux, prenez du temps pour découvrir de nouveaux jeux amoureux, de nouvelles positions. Et n’oubliez pas de montrer votre affection, car les petites attentions, les gentillesses, les mots tendres, les bisous dans le cou peuvent aussi attiser le désir.
• Essayez les massages. Lumière tamisée, musique relaxante… préparez l’ambiance pour un bon massage. La paix procurée par les massages aide à recharger les batteries. En nous plongeant dans une atmosphère plus sexy, nous réveillons le système sensoriel et le désir endormi. Après une séance de massages mutuels, on peut retrouver une vigueur physique et sexuelle inattendue.
• Prenez des distances, faites-vous désirer. Une présence excessive peut finir par minimiser le désir. Pour préserver le désir, on conseille souvent de créer des distances : des activités sans l’autre, un espace réservé dans la maison… Prenez soin de vous, maintenez le mystère et évitez de tout dire à votre partenaire.

« Si une femme n’a pas de désir, c’est tout simplement parce que son partenaire n’est pas capable de la satisfaire, du coup, elle se démotive, c’est très simple ! » Dr Gérard Leleu, sexologue

Extrait de notre livre « Kama Sutra ».