- Evitez le tabac, l’alcool et les drogues. L’alcool peut abattre certaines barrières et stimuler psychologiquement, mais pas physiquement. Il désinhibe mais est un mauvais stimulant, alors, méfiez-vous.
- Gardez la forme. La santé et la forme physique contribuent à une sexualité épanouie. Le sport éveille les sens et est indispensable pour la stimulation sexuelle. Ceci est dû à la libération d’endorphines qui produisent une sensation de bien-être. Ainsi votre corps est prédisposé à une plus grande capacité d’excitation.
- Dormez. Les insomnies et le mauvais sommeil amènent de la fatigue, ce qui ne contribue pas à l’épanouissement et au désir.
- Apprenez à vous détendre. Le « stress » est le pire ennemi de la sexualité épanouie. Modifiez vos habitudes quotidiennes : quand vous pouvez vous le permettre, le week-end par exemple, essayez de ne rien planifier. Ou bien, réservez-vous des périodes de relaxation chaque jour, sachant que 20 minutes par jour sont suffisantes. Plus détendue, vous serez aussi plus réceptif (ve) aux activités sexuelles.
- Faites-vous une beauté. Changez une partie de votre garde-robe, soyez plus souriante et ouverte… Le physique est un excellent stimulant du désir. La libido va vite revenir au pas de charge pour votre plus grand plaisir.
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