Ça fait longtemps que vous n’avez pas ri jusqu’aux larmes ? La vie ne semble pas drôle… vous pouvez rire quand même ! Il y a peu de choses meilleures que le rire. Contagieux, il entraîne la bonne humeur et fait disparaître les tensions. Essayez de vous forcer à rire, peu à peu vous rirez de bon cœur, à avoir mal au ventre. Après cela vous vous sentirez détendue et libérée.
Pour se détendre, il faut commencer par écouter son corps ! Commencez par vous concentrer sur les battements de votre coeur. Placez un coquillage contre l’oreille, comme pour entendre la mer. Fermez les yeux, respirez profondément. Relaxation assurée !
Le visage imprime les marques du stress. Pour vous détendre, massez-le ! Lors du démaquillage ou de l’après rasage, pressez doucement vos tempes, lissez vos sourcils, passez votre index sur le creux du menton. Ces petits gestes participent à votre bien-être.
La nuque est une zone fragile sans cesse exposée à vos humeurs.
Pour vous détendre le cou : inspirez en penchant doucement la tête vers l’arrière, expirez en la basculant vers l’avant. Décrivez ensuite un grand cercle. Ça va déjà mieux, non ?
Les épaules… Entre votre sac trop lourd et vos journées chargées, elles souffrent en silence. Pour les détendre : les bras le long du corps, faites de petits cercles. Recommencez, mais en entraînant les bras en entier dans le mouvement. Vous vous sentez léger, léger…
C’est une technique ancestrale qui fait partie des médecines douces et naturelles, et qui soigne nos corps par le biais des points réflexes situés sur les mains. Tout comme les pieds et le visage, les mains ont des terminaisons nerveuses liées à tout l’organisme. Le massage des mains est un moyen efficace pour soulager efficacement de divers maux. Par exemple, on peut y recourir pour calmer le mal de tête.