Régimes : Comment Tenir Bon ?
Par : Ma Vie de Femme | 11/04/2012 | 11 commentaires |
Chapô:
Vous avez 30 ans. Vous avez quelques kilos en trop. Vous avez décidé de les perdre sans vous priver ? Découvrez nos simples astuces pour vous en débarrasser dé-fi-ni-ti-ve-ment !
Tout d'abord, n'oubliez pas qu'un régime ne se fait pas à la légère. Il doit être adapté à chaque personne, selon son âge, ses besoins, ses objectifs et son physique. Voici tout de même vos alliés principes pour y arriver :
Mais quelles sont les règles d'Or ?
On ne le répétera jamais assez, ne sautez pas de repas ! Celui qui est le plus important est le petit déjeuner, qui est pourtant le plus fréquemment négligé. Concoctez-vous un petit festin avec laitages, fruits, céréales, pain. Cela vous évitera d’ailleurs d’avoir faim en milieu de matinée et d’être tentée de grignoter.
Pensez à des menus minceur
Ne vous ruez pas sur les sandwichs tout faits lors de la pause déjeuner. Préparez-vous la veille un plat léger, de légumes cuits à la vapeur par exemple, accompagné de poisson. Vous vous sentirez plus légère le restant de la journée.
Ne vous privez pas des matières grasses
Pour beaucoup de femmes, qui dit régime dit arrêt des féculents et des matières grasses. Il est pourtant essentiel de garder ces aliments dans nos plats quotidiens, mais en quantité raisonnable.
Faites du sport
Enfin, si vous n’êtes pas une habituée du sport, essayez de vous y mettre. Seule ou accompagnée, il est important de se dépenser. Un régime alimentaire ne suffit pas à garder (ou retrouver) sa ligne.
Mettre en favoris/Chercher cet article avec
Mais encore :
Bonjour ! Identifiez-vous » | Oubli mot de passe »
CONNECTEZ-VOUS à maviedefemme avec votre compte facebook ou créez un compte
Newsletter
Inscrivez vous et participez au tirage pour recevoir des cadeaux tous les mois.
Cherchez parmi les meilleurs instituts de beauté, thalassos, spas, hôtels écolos,...
Retrouvez les restos bio, épiceries bio, marchés bio... près de chez vous
Régimes : Comment Tenir Bon ?
Une bonne motivation peut aider à ne pas craquer!!! ;)
Régimes : Comment Tenir Bon ?
Marcher 30 minutes par jour !!
Je conseille à toutes les
Je conseille à toutes les filles qui suivent un régime de boire un verre de thé avant chaque repas,cela va diminuer vos sensations de faim.
Sa y a pas à dire, en plus il
Sa y a pas à dire, en plus il faut faire du sport ! Sa permet en plus de se déstresser ...
Faire un régime..
C'est facile à dire mais pas facile de tenir bon :-) je trouve vos conseils top,un autre conseil - il vaut varier vos recettes pour tenir!
Le truc le plus dur c'est
Le truc le plus dur c'est éviter les chocolats, les desserts,ect
J'ai l'impression que
J'ai l'impression que maintenant un régime n'est plus quelque chose de ponctuel mais une attitude que certaines adoptent en permanence et ce n'est pas sain
Bah, personnellement je pense
Bah, personnellement je pense qu'il faut avoir beaucoup de motivation, et un but !
Régimes : Comment Tenir Bon ?
d'accord avec toi rose,maigrir est affaire de volonté!!
Ne pas se priver de matières grasses
Effectivement il ne faut pas priver son corps des matières grasses, sinon il risque de le réclamer autrement. Du coup, quelques kilos en trop assurés...
pas évident
de garder le cap surtout quand on vit avec quelqu'un ou qu'on a une famille... mais c'est vrai que faire du sport est primordial !