La phytothérapie, qui veut dire se soigner par les plantes, a été un temps oubliée… Heureusement, aujourd’hui elles reviennent au goût du jour pour nous permettre de garder la forme en toutes circonstances ! Certes, les plantes fraîches regorgent de vertus bienfaisantes pour l’Homme… Mais elles sont volumineuses et bien souvent très fragiles. Voilà pourquoi depuis des centaines, on préfère les faire sécher ! D’autant qu’en faisant correctement cette opération, on arrive à extraire et à en garder tous leurs principes actifs, donc toutes leurs propriétés curatives !
Une fois séchées, il existe de nombreuses façons d’utiliser ces plantes : en infusion, en décoction, en macération, … Et selon l’effet recherché, on n’utilisera d’ailleurs pas la même partie de la plante. On peut aussi bien se servir de ses feuilles que de ses racines, de ses fleurs ou encore tout simplement de sa tige !
Aujourd’hui, la plupart des plantes sont réduites en poudre dans le cadre d’une phytothérapie. Cela permet d’en conserver tous leurs principes actifs, mais aussi d’éviter leur amertume car elles sont très souvent vendues sous forme de gélules.
Quelles plantes pour quels effets ?
- L’ortie vous apporte de nombreuses vitamines (B2, B5, …), des minéraux, des oligo-éléments, des acides aminés et des protéines. Elle vous permet de lutter contre la fatigue, régularise votre sommeil et agit tant sur votre anxiété que sur une possible déprime.
- Le ginseng est utilisé depuis des millénaires en Chine pour ses qualités thérapeutiques. Le plus souvent, on utilise sa racine qui a une action tonique sur l’organisme, augmente les performances physiques, intellectuelles et sexuelles de ceux qui en prennent. En plus de ces vertus, le ginseng comporte des acides aminés essentiels, des oligo-éléments et des vitamines.
- La gelée royale. Certes, ce n’est pas une plante au sens propre, mais elle a malgré tout sa place dans la phytothérapie, grâce à ses nombreuses vertus sur le corps. Ce produit, sécrété par les abeilles, est la seule nourriture de leur reine, qui vit 50 fois plus longtemps qu’elles ! Et pour cause, elle contient énormément d’éléments vitaux tels que des acides gras essentiels, des oligo-éléments, du fer, du cuivre, du phosphore, des acides aminés, des vitamines, … La gelée royale renforce les défenses de l’organisme et se révèle un très bon stimulant de votre état général !
La fleur de la passion (également appelée passiflore). Elle est utilisée pour lutter contre la dépression et l’insomnie. Elle vous permet également de vous endormir plus facilement et votre sommeil s’en trouvera d’autant plus réparateur.
Attention, ne jouez pas les herboristes en herbe à la maison ! Certaines plantes peuvent se révéler toxiques, vous apporter des allergies ou toutes sortes de désagréments tels que maux de tête, vertige, nausées… Veillez à lire attentivement les notices d’utilisation, et en cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.