Soyez zen pour vivre longtemps !
Par : MaViedeFemme | 06/04/2012 | 7 commentaires |
Chapô:
Comment faire pour ne pas « perdre son temps » ? Voilà une question à laquelle même les grands sages seraient bien en peine de vous répondre... Entre ce que vous DEVEZ faire et ce que vous AIMERIEZ réaliser, il y a un gouffre presque infranchissable.
Ménager un peu de temps pour vous est absolument nécessaire à votre bien-être. Alors, comment on fait ?
Il n'y a que 24 h dans une journée, entre le travail, la famille et les tâches quotidiennes, c'est difficile de vous ménager un peu de temps juste pour vous ? Pourtant, ces moments sont nécessaires, voir vitaux !
On déculpabilise !
Vous n'êtes pas superwoman ! Saviez-vous que prendre du temps pour vous, c'est bon pour votre forme ?
- Passer du temps avec vos proches augmente votre espérance de vie : ces moments de plaisir vous aident à évacuer les tensions et font diminuer les symptômes liés au stress. Vous vous sentez mieux dans votre corps et dans votre tête !
- En vous reposant 15 min chaque jour, vous diminuez les risques d'avoir la maladie d'Alzheimer. Une pause entre vos activités permet à votre cerveau de renforcer les liens entre les neurones et vous protège donc de cette maladie.
- Dormir une heure de plus vous aide à rester mince ! Lorsque vous vous dépensez, que ce soit physiquement ou intellectuellement, votre corps a besoin d'énergie et réclame du sucré et du gras. Le sommeil agit sur le centre de satiété du cerveau et fait diminuer les « petits creux ».
Ça vaut la peine de prendre le temps de se reposer, non ? Voici 5 conseils pour mieux profiter de vos journées :
- Ne faîtes qu'une chose à la fois !
Les scientifiques ont démontré qu'à moins que l'une des tâches soit facile ou routinière, votre cerveau est incapable de se concentrer sur 2 choses à la fois...
- Apprenez à dire non !
Pas à tout bout de champs bien sûr, mais rappelez-vous que plus vous en ferez, plus on vous en donnera à faire parce qu'on pensera que vous en êtes capable sans forcer ! Ne vous laissez pas déborder par une surcharge de travail ou d'activités. Lorsque vous vous sentez trop occupée, exprimez-le et déléguez ! Ou proposez de confier la tâche à quelqu'un d'autre.
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Soyez zen pour vivre longtemps !
J'aime beaucoup votre article, il fait du bien au moral !
Soyez zen
Je vais essayer d'appliquer au maximum vos conseils,alors moi j'ai décidé d'être Zen parce que c'est bon pour la santé. ;) Merci beaucoup pour l'article!!
Soyez zen pour vivre longtemps !
Merci beaucoup pour ces astuces pour rester zen, je vais les suivre ! J'espère que je vais vite retrouver le moral .
Apprendre à dire "Non
pfff....c'est sa mon gros problème !
ah ah...le stress au quotidien
Merci de l'artice et vos conseils.Effectivement c’est pas simple de comprendre et gérer le stress …
c'est vraiment nécessaire à
c'est vraiment nécessaire à notre bien-être,je vais essayer d'appliquer vos conseils dès demain!
Excellent article.je vais
Excellent article.je vais suivre vos conseils car je n' arrive plus à trouver de temps pour moi, sinon lorsque j'ai un peu de temps pour moi, j'aime faire une journée pyjama. Je me détends à la maison et je prends bien soin de moi...mais ce moment de bien-être m'arrive tres tres rarement