Bien dormir : comment choisir son lit et son matelas ?

by admin

lit 1.jpgPour plus de pratique, choisissez votre matelas avec 2 options :

  • couchage pour l’hiver (face plus épaisse pour conserver la chaleur)
  • couchage pour l’été (face plus légère pour éviter la chaleur)

A retenir !

  • Si vous cherchez un confort plus ferme ou si vous avez des douleurs au dos, privilégiez les matelas mousse.
  • Si vous cherchez un confort plus moelleux ou si vous êtes plutôt cambrée, préférez les matelas latex.
  • Si vous cherchez un confort bien ventilé, optez pour les matelas à ressorts.
  • Si vous avez des soucis avec la circulation sanguine, choisissez un matelas surélevé pour plus de confort.

*Une fois par an, retournez votre matelas (il s’agit d’inverser la tête et les pieds pour ne pas écraser toujours les mêmes zones).

La fermeté
Il est primordial de choisir un matelas qui maintient correctement votre colonne vertébrale et épouse naturellement les formes de votre corps afin de ne pas oppresser la circulation sanguine.

Voici un petit test à effectuer avant de vous décider : allongez-vous sur le dos et essayez de passer votre main entre le matelas et vos reins. Si vous y arrivez, c’est que le matelas est trop dur pour vous. Puis, mettez-vous sur le côté. Si le passage de la position sur le dos à la position sur le côté vous semble difficile, c’est que le matelas est trop moelleux.

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