L’étirement en position debout
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Tendez un premier bras en l’air aussi haut que possible
- Puis laissez les tomber mollement
- Renouvelez avec le second bras
- Tirez les deux bras vers le ciel au maximum
- Soyez debout, d’aplomb sur vos pieds
- Ecartez vos pieds et penchez vous légèrement en avant
- Laissez pendre vos bras mollement
- Balancez-vous de droite à gauche, et de gauche à droite
- Vos bras ballants doivent suivre le mouvement. Laissez-les se relâcher et tomber à vos côtés.
- Répétez l’exercice plusieurs fois
Là encore, vous oublierez cette envie irrésistible de cigarette !
Balancement debout
- Vos bras doivent ensuite revenir à leur point d’arrêt
- Répétez l’exercice plusieurs fois
Sûr et certain, vous serez moins accro à la cigarette pendant plusieurs heures !