Exercices Physiques Pour Calmer Votre Envie de Fumer
Par : Ma Vie de Femme | 24/03/2012 | 6 commentaires |
Chapô:
S'il est difficile de venir à bout de votre besoin de fumer, voici des petits exercices à faire dès que vous sentez une irrépréssible envie de prendre une cigarette. Détente, économies, bienfait pour la santé... n'hésitez plus !
Besoin d'une cigarette ? Place aux exercices !
Ah cette petite clope qui nous nargue... !!! Nous sommes bien toutes convaincues de ses méfaits pour la santé, que ça fait un trou dans notre budget, mais malgré tout, nous avons du mal à résister…
Il y a bien évidemment quelques méthodes comme l’acupuncture, la sophrologie ou tout simplement la volonté, pour arrêter de fumer. Mais encore, faut-il tenir !
Avec ces exercices, vous pourrez toujours calmer votre envie de tabagisme pour quelques heures…
Détente du corps
Vous pouvez être debout, assis(e) ou couché(e) :
- Fermez vos yeux
- Serrez vos poings
- Tendez au maximum vos muscles des bras, des jambes, des pieds et du ventre. Comptez lentement jusqu’à 20.
- Relâchez ensuite d’un seul coup vos muscles…
Votre corps sera alors plus détendu ! Et ouvrez vos yeux...
Technique des sautillements
- Laissez pendre vos bras
- Faites des petits sauts sur place, les pieds quittant à peine le sol
Vous verrez que vous oublierez très vite l’attention que vous aviez pour votre dose de nicotine !
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Exercices Physiques Pour Calmer Votre Envie de Fumer
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Exercices Physiques Pour Calmer Votre Envie de Fumer
A essayer ! Je ne sais pas si cela va m'aider à arreter totalement, mais j'espère arriver à réduire ma consommation de tabac
Exercices Physiques Pour Calmer Votre Envie de Fumer
Je fais des exercises de respiration.. cela calme vraiment!
Exercices Physiques Pour Calmer Votre Envie de Fumer
3 mois que je ne fume plus ....mais je dois avouer que j'ai toujours envie d'une cigarette ...bon je vais tenter de mettre cet exercice en pratique dès... maintenant.
A bientot !
Le yoga aussi
le Yoga et La natation et m'a beaucoup aider a contrôler m'a respiration et bien sur j'ai définitivement arrêter la cigarette, grâce a ces exercices.!
Sophrologie nickel
Bjr,
Ma belle-mère a fait de la sophrologie davantage dans le but de se détendre, ca l'a aussi beaucoup aidé à stopper la cigarette dont elle était accroc depuis 15 ans, peut-être même plus...