Besoin d’une cigarette ? Place aux exercices !
Ah cette petite clope qui nous nargue… !!! Nous sommes bien toutes convaincues de ses méfaits pour la santé, que ça fait un trou dans notre budget, mais malgré tout, nous avons du mal à résister…
Il y a bien évidemment quelques méthodes comme l’acupuncture, la sophrologie ou tout simplement la volonté, pour arrêter de fumer. Mais encore, faut-il tenir !
Avec ces exercices, vous pourrez toujours calmer votre envie de tabagisme pour quelques heures…
Détente du corps
Vous pouvez être debout, assis(e) ou couché(e) :
- Fermez vos yeux
- Serrez vos poings
- Tendez au maximum vos muscles des bras, des jambes, des pieds et du ventre. Comptez lentement jusqu’à 20.
- Relâchez ensuite d’un seul coup vos muscles…
Votre corps sera alors plus détendu ! Et ouvrez vos yeux…
Technique des sautillements
- Laissez pendre vos bras
- Faites des petits sauts sur place, les pieds quittant à peine le sol
Vous verrez que vous oublierez très vite l’attention que vous aviez pour votre dose de nicotine !