En Orient, son origine remonte à plus de 3000 ans. Cette pratique fut longtemps réservée aux initiés, transmise de maîtres à disciples. Enseignée depuis seulement un siècle en Occident, la méditation se pratique aujourd’hui de plusieurs manières. Assis, debout, allongé, en marchant…, méditer permet de se relaxer corps et âme, et surtout de « déposer les armes » en faisant le vide dans son esprit…
S’asseoir en silence
« Vous n’avez besoin ni d’encens, ni de prière, ni d’invocation du nom Bouddha, ni confession, ni d’écritures saintes. Asseyez-vous et méditez. » Dôgen Zenji
Dans le monde de la méditation, une quarantaine de techniques différentes existent. Elles ont toutes en commun, néanmoins, la contemplation du corps et de l’esprit.
Dans un premier temps, on commence par développer la concentration (“Samatha”), puis la vision intérieure (“Vipassana”). Si le plus souvent, c’est la position assise qui est privilégiée, il serait faux de penser que méditation rime avec immobilité !
En route pour le « lâcher prise » !