La confiance en soi est avant tout une question de bonne image de soi-même. Une rupture affective, un deuil, une maladie ou la perte d’un emploi peuvent vite faire douter de soi. Et même si ces moments de doute sont quelque chose de normal, utiles selon les psychologues, il faut se prendre en main et remonter la pente doucement mais sûrement.
Soyez positive dans vos pensées et dans vos actes !
Entraînez-vous mentalement à passer en revue tout ce qui est positif et apprenez à accepter le négatif sans le juger. Notez au moins un événement positif par jour, vous verrez, c’est moins difficile qu’il ne semble.
Faites vous des compliments !
Arrêtez de douter de vous-même et de vos qualités, félicitez-vous pour chaque réussite, aussi petite soit-elle. Faites une liste de toutes vos qualités : humour, honnêteté, efficacité, courage… Vous verrez que vous êtes vraiment quelqu’un de bien !
N’ayez pas peur du regard des autres !
Dès que quelqu’un vous regarde franchement, vous baissez les yeux ou détournez la tête. Arrêtez de fuir le regard des autres ! Allez vers eux, ne vous cachez pas ! Restez droite, souriez et regardez-les droit dans les yeux.
Entraînez-vous à la maison, devant un miroir et faites pareil dans la rue. Vous verrez, les gens vous répondront par un sourire. Et oui, la communication ne passe pas uniquement par la parole !
4) Quand vous êtes mécontente, faites-le savoir !
Exprimez-vous ! Sans être agressive, juste apprenez à dire quand vous êtes blessée. Et parlez toujours à la première personne : « je ne supporte pas », « je voudrais » au lieu de « tu m’as fait ».