Difficulté ● Ingrédients pour 6 fondants de bains 40 ml d’huile de coco 30 ml de beurre de cacao 10…
juillet 2014
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Tui Na et Atrapuncture : Des Méthodes Douces au Service de l’Harmonie du Corps
by adminby adminTui Na : L’Harmonisation du Qi
Le Tui Na est l’une des techniques les plus couramment utilisées en Chine. Tui signifie « pousser », Na « saisir » et Tui Na « massage ». Différent des techniques de massages occidentales, il a pour vocation de réveiller les énergies nécessaires à l’entretien de la vie. Le praticien travaille sur les différents points d’énergie du corps situés le long des méridiens, et par diverses manœuvres manuelles, stimule ces points pour débloquer et rééquilibrer l’énergie qui circule. Les massages se pratiquent avec les doigts, la paume des mains, les poignets, l’avant-bras, les coudes ou le tranchant de la main.
- Les Points Secrets du Dragon
Cette méthode a été créée en Chine, dans la « vallée du T’chan-chaï », dite vallée des combattants, il y a environ 4 200 ans. Des prisonniers servirent pour l’expérience. De là, naquirent les principes de la méthode des points secrets du dragon, basée sur la logique du corps, et très efficace pour la neutralisation des douleurs dorsales, articulaires, musculaires ou tendineuses. Fahousi CHABANE, praticien en Atrapuncture et Tui Na : « Le Tui Na aide à retrouver l’équilibre et l’harmonie des énergies, et aide surtout à comprendre le comportement du corps et l’importance de l’union entre celui-ci et l’esprit ! »
- Que soigne t-on avec le Tui Na ?
La dépression, tous styles de douleurs musculaires ou articulaires, la fatigue… Il renforce également le système immunitaire. Le praticien du Tui Na cherche à stimuler les méridiens et leurs divers points sur la surface du corps, par souci de bien-être et de santé.
Sciatique, lombalgie, migraine, tendinite, fatigue, stress, insomnie, baisse de moral… le Tui Na aide à mieux contrôler les déséquilibres en soulageant les douleurs, en dispersant les obstructions des énergies, en favorisant la circulation sanguine et en permettant même, pour les personnes souffrant d’un blocage émotionnel, le « passage à l’acte ».
Souvent employé en combinaison avec d’autres médecines chinoises (pharmacopée, acupuncture, atrapuncture, gymnastique énergétique ou diététique chinoise…), le Tui Na renforce le système immunitaire en agissant en prévention contre plusieurs pathologies, son objectif fondamental étant de rétablir l’harmonie globale du corps.
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Victoria Beckham, future maman décontractée
Mme Beckham attend une petite fille ! Elle n’a pas l’air particulièrement radieuse, mais c’est normal, elle est naturellement avare de sourires. On aime son style décontracté et féminin.
Où trouver cette tenue, mais en moins noir…
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Les jambes
Massez-les du bas vers le haut en exerçant de petites pressions afin de stimuler le retour veineux.
Le ventre
Massez- le dans le sens des aiguilles d’une montre avec la paume de la main en pratiquant des mouvements circulaires larges, mais soutenus.
Les fesses et les hanches
Massez-les avec tonicité et pratiquez sur les zones à cellulite le palper-rouler. Pincez la peau entre le pouce et l’index et faites la rouler sous vos doigts en remontant des cuisses jusqu’aux hanches.
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Le vin est le produit d’un fruit, le raisin, issu essentiellement de la plante appelée Vitis vinifera.
Sa teneur en alcool est généralement comprise entre 10 et 15% en moyenne.
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Les jolies colonies de vacances…
Les colonies de vacances peuvent être très intéressantes surtout si leur coût reste minime.
Si vous êtes salariée, renseignez-vous auprès de votre comité d’entreprise qui peut organiser des colonies à des prix très abordables.
Sachez que les comités d’entreprise, les centres d’œuvres sociales et les centres communaux d’action sociale (si vous êtes fonctionnaire), délivrent des chèques-vacances avec beaucoup d’avantages.
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Difficulté ●
Ingrédients pour 250 ml
300 ml d’eau
3 c à café de gomme adragante
1 c à café de poudre de thé vert matcha
1 c çà café de glycérine végétale
80 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
10 gouttes d’huile essentielle de citron
10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
50 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
15 gouttes d’extrait de vitamine E naturellePréparation
- Commencez par mettre dans une casserole l’eau et la glycérine végétale auxquelles vous ajouterez doucement la poudre de thé vert matcha.
- Faites chauffer jusqu’à frémissement en mélangeant avec un fouet.
- Versez délicatement la poudre de gomme adragante sans arrêter de remuer pour obtenir un mélange homogène.
- Transvasez la préparation dans un bol. Elle se gélifie en refroidissant.
- Ajoutez les ingrédients restants en battant avec un fouet. Lorsque le gel est prêt, prenez un flacon, remplissez-le et rangez-le au réfrigérateur.
Vous pouvez le conserver 1 mois.
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L’été il fait beau (enfin, pas là tout de suite, mais bientôt, la miss météo l’a promis). Tout le monde se décide donc à fêter l’événement de l’année entre juin et septembre. Nous sommes en haute saison de mariage, enterrement de vie de jeune fille, baptême, anniversaire (et oui, l’hiver les couples se rapprochent et ont une chouette surprise à la fin de l’été !)… Autant dire que notre cerveau finit par fumer à force de réfléchir à des idées originales de cadeaux !
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Difficulté ●●
Prix : environ 6 €
Ingrédients pour 25 cookies
1 œuf
150 g de sucre roux
125 ml d’huile végétale
65 g de farine
175 g de noix grillées et hachées
125 g de pépites de chocolat blanc
1 c à café d’extrait de vanille
3 c à soupe de farine à levure incorporée
¼ de c à café de cannelle
25 g de noix de coco râpée1. En hiver, on boit du jus régénérant !
Mettez 3 tomates et les grains d’une belle grappe de raisin blanc dans la centrifugeuse, recueillez le jus et ajoutez celui d’un citron.
Le raisin, riche en glucose, stimule la concentration, soulage les troubles de la digestion et purifie l’organisme. La tomate aide à garder la forme…2. On se fait plaisir sans culpabiliser !
Gâtez-vous, c’est un des meilleurs moyens pour être zen et bien dans votre peau. Achetez-vous un joli bouquet de fleurs, offrez-vous une pause café avec un(e) ami(e), préparez un bon petit plat pour votre famille…
Ces petits plaisirs vous redonneront confiance, vous aideront à lutter contre le stress.3. On rêve, c’est bon pour le moral !
Ne vous contentez pas d’une vie confortable et routinière qui vous rassure en vous présentant un état de stabilité. La sécurité ne peut pas être un vrai but dans la vie. Même s’il est important d’avoir un travail et une certaine stabilité, l’essentiel est de progresser. Gardez intacte votre capacité de rêver car c’est ce que vous aidera à avancer.
4. On se concentre et on médite !
Emmanuelle Béart est une véritable boule d’énergie. Pour canaliser ce dynamisme débordant, l’actrice marche énormément. La concentration et la méditation sont parmi ses atouts non négligeables ; d’ailleurs, elle est adepte de tai-chi et de yoga. Elle détient là, la recette idéale pour avoir un corps de rêve et être zen !
5. On fait le plein de magnésium !
Cet élément essentiel au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux se trouve dans le pain complet, les céréales, le chocolat noir, les bananes, les fruits secs…
Pendant des périodes de stress, les réserves de magnésium de votre organisme s’épuisent et vous devenez nerveuse et irritable.6. On devient accro à la musique Zen !
Les bruits de la nature, vent, mer, rivières et chants d’oiseaux font l’unanimité !
Suivent les harmonies venues d’Himalaya, de Chine, d’Inde ou la musique Zen des moines tibétains… Vous pouvez écouter également du classique, de la musique celtique ou sacrée, du jazz cool-fusion…7. On essaye la luminothérapie !
L’hiver (journées courtes et temps gris), est une période propice à « des dépressions saisonnières », à une baisse d’énergie générale, une prise de poids et une tendance à beaucoup dormir. La thérapie par la lumière est efficace sur 70 % des patients et peut se pratiquer à la maison contre les « blues de l’hiver ».
8. On se délasse dans un bain adoucissant
Faites bouillir pendant dix minutes six poignées de flocon d’avoine dans 3 litres d’eau. Filtrez puis versez dans l’eau du bain. Détendez-vous pendant une bonne vingtaine de minutes…
9. On adopte un chat !
Avoir chez soi un chat est une façon agréable de réduire le stress et la nervosité. Caresser un chat et l’écouter ronronner vous procurera d’agréables moments de détente. Les caresses feront baisser votre pression sanguine, apaiseront et détendront tout votre corps. L’effet sera comparable à celui d’une séance de relaxation ou de massages.
10. On fait du bénévolat !
Une étude américaine démontre que plus on s’implique dans des actions humanitaires, plus on est heureux. Donner du temps, faire du bénévolat, aider les personnes en détresse, donner son sang, faire un don à une association… influe directement sur la chimie de notre cerveau.