Étape 1 : L’échauffement obligatoire
Après la douche, stimulez votre peau en la pinçant entre le pouce et l’index : commencez par le front, entre les yeux, le long du nez, aux coins de la bouche. Votre visage rougit, normal, ce sont les toxines qui s’échappent ! Inspirez profondément, bloquez votre respiration et soufflez le plus longtemps possible. Vous êtes prêt, on passe aux exercices.