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Pour perdre vite, là où il faut…
- Je surveille les calories : pas plus de 1200 par jour, au lieu des 1800 conseillées hors régimes.
- Je pense aux vitamines et aux minéraux : ils aideront mon organisme à rester en pleine forme, peu importe si je diminue l’apport énergétique.
- J’accentue sur les protéines et les fibres : pour préserver les muscles, je consomme 35 % de protéines de l’apport journalier total. Les fibres diminueront alors la sensation de faim et limiteront le stockage des graisses.
- Je suis un programme sportif : des exercices de musculation ciblés (20 – 30 minutes par jour) tonifient mon corps et éliminent les tissus graisseux.
Ce qui va m’aider à tenir bon…
- La photo de ma star préférée mince comme une déesse et belle comme un cœur !
- Le maillot de bain sur lequel j’ai flashé et qui DOIT M’ALLER à tout prix !
- Ma volonté d’enfer : J’AI DECIDE DE TENIR BON !
- Le printemps est le meilleur moment pour charmer ce bel homme que je n’arrête pas de croiser chaque matin ! Et son sourire devient ma motivation !
A votre tour les filles, courage et persévérance !!!
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