De la spiruline à tout va !

Par : MaViedeFemme | 30/09/2016 | 0 commentaires |

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Chapô: 

Spiruline pour avoir de l'énergie, spiruline pour embellir ses cheveux, spiruline pour son masque de beauté, spiruline pour se muscler... Cet algue-miracle des Incas existe depuis plus de 3 milliards d'années et est bourrée de nutriments bénéfiques, de minéraux et de vitamines. Voici les propriétés incroyables de la spiruline :

Nutritionnellement, la spiruline c'est :

  • des protéines d’excellente qualité avec la présence de 8 acides aminés,
  • des acides gras insaturés de la famille des oméga-6,
  • de la chlorophylle qui purifie le sang et aide à la fabrication de globules rouges,
  • de la phycocyanine, connue pour ses propriétés détoxifiantes et stimulantes du système immunitaire,
  • des oligo-éléments et des minéraux (zinc, manganèse, sélénium, fer, cuivre, chrome et tous les minéraux (calcium, magnésium, sodium, potassium, phosphore).

Pour avoir une idée plus concrète sur ce complément alimentaire naturel, sain et très efficace, sachez que la spiruline comporte 14 fois plus de fer que les épinards, 15 fois plus de bêta-carotène que les carottes et 2 à 3,5 fois plus de protéines que la viande.

1. De la spiruline contre le vieillissement cutané

Grâce à ses molécules antioxydantes, la spiruline empêche la formation de radicaux libres. Les acides gamma-linoléniques apportent de la douceur, de la souplesse et de l'élasticité à l'épiderme.

Masque purifiant et raffermissant :

  • 1 c. à café de spiruline en poudre
  • 2 c. à soupe d’argile verte
  • 2 c. à soupe d’hydrolat

Mélangez les ingrédients une baguette en bois, appliquez sur le visage propre et laissez reposer 15 minites. Rincez à eau tiède. 

Masque pour une peau de bébé :

  • 2 cuillères de café de spiruline
  • 1/2 yogourt

Mélangez et appliquez sur le visage propre pendant 15 minutes, puis rincez à eau tiède.

2. De la spiruline pour de beau cheveux

La spiruline fortifie, donne du volume et de la brillance, accélère la croissance des cheveux...

Masque pour des cheveux sublimes :

  • 3 c. à soupe de spiruline en poudre
  • 1 briquette de crème de coco
  • 2 c. à soupe d’huile de ricin

Mélangez et laissez reposer cete préparation durant 15 minutes. Puis, appliquez sur des cheveux secs et gardez le masque pendant 2 heures sous une serviette avant de rincer.

spiruline

3. De la siruline pour de l'énergie

Grâce à sa richesse nutritive, la spiruline est connue comme un super-aliment qui apporte du tonus et de l'énergie hors du commun. Commencez par prendre 1gr par jour durant une semaine (en comprimés ou en poudre), puis augmentez progressivement la dose quotidienne.

* Astuce : si vous n'aimez pas le goût d’algue qui est très prononcé, attention à ne pas la diluer dans de l'eau car le goût se renforce. Mais mélangée à du jus de pomme, ce goût disparaît.

4. De la spiruline pour perdre du poids

Des recherches scientifiques ont conclu que la spiruline peut aider à perdre du poids. En raison de 2gr/jour, c'est un excellent coupe-faim grâce à ses protéines satiétantes et à sa faible teneur en calories.

5. De la spiruline pour les muscles

Encore une fois, l'excellent apport en protéines augmente la résistance à l’effort en réduisant le stress oxydatif et les courbatures après le sport. La performance physique est ainsi améliorée. Il est conseillé de faire une cure d'environ 6gr par jour durant 3-4 semaines afin de ressentir les effets

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