1. Mincissez en vous dépensant
Quelle que soit l’activité sportive choisie, la séance doit durer au minimum 45 min, environ 3 fois par semaine. Commencez bien entendu doucement, sans forcer. À ce rythme, vous constaterez alors que votre silhouette s’affine. En revanche, ne déprimez pas si lorsque vous montez sur la balance, le poids reste inchangé…Cela ne signifie pas que vos efforts sont restés vains mais juste que vous avez pris du muscle, à la place de la graisse.