Rire

Les Vertus du Rire

Depuis l’ouvrage de Norman Cousins, « La volonté de guérir » (1980) aux éditions Seuil, le rire est considéré comme un véritable médicament. Son témoignage est poignant : journaliste américain atteint d’une forme grave de rhumatisme jugé incurable par les médecins, il s’est guéri en visionnant dans sa chambre d’hôpital les films des Marx Brothers et en riant aux larmes… Suite à une analyse de sang prélevé sur des sujets bien portants pendant qu’ils regardaient un film comique, le docteur Lee Berk, professeur à l’université de Loma Linda en Californie, a découvert qu’un rire joyeux réduit les hormones du stress. Il s’est aussi aperçu que le rire a un effet sur le système immunitaire : l’activité des lymphocytes et de l’immunoglobuline (anticorps) augmente et se poursuit jusqu’à douze heures après l’accès d’hilarité.

Dans son second ouvrage « La biologie de l’espoir », Editions Seuil (1991), Norman Cousins décrit comment il est devenu professeur de médecine à l’UCLA, prestigieuse Université de Californie de Los Angeles. Il a été chargé d’étudier et d’enseigner aux futurs médecins l’influence du psychisme sur le corps, ainsi que l’importance d’une attitude positive pour aider le corps à se guérir... Norman Cousins avait démontré que l’attitude et le comportement d’un individu jouent un rôle non négligeable et capital dans le fonctionnement de son immunité !

Les Stars Font Aussi Leurs Belles !

Demi Moore a trouvé la formule magique pour avoir un corps de rêve !

En effet, elle mise sur les produits drainants. Elle débute sa journée par un grand verre d’eau fraîche. Ensuite, deux litres de thé vert, à consommer sans modération toute la journée. Sans oublier les tisanes (ortie, pissenlit ou camomille), ni les pruneaux, qui permettent une très bonne élimination…

L’alimentation est aussi très importante. Sans être restrictive, Demi se nourrit de manière intelligente. Ses repas sont toujours accompagnés de noisettes, de riz complet, d’oignons, de noix du Brésil et de cannelle. Ces aliments, riches en vitamines B5 et E, stimulent les hormones et sont excellents pour le tonus en général ainsi que pour la libido. Oh la coquine ! 

Quant à moi, voici mes secrets pour garder la tête froide pendant mon régime…

Je Chasse le Stress !

Tout d’abord une zen-attitude est primordiale pour éviter ces moments de faiblesse où l’on se jette sur le frigo.

Mais il est également très important d’être calme et détendue au moment du repas. Je prends donc mon temps, je mange assise, bien installée, je mastique bien et je ne me presse pas. Car je risque d’avaler de l’air, ce qui perturbera la digestion et gonflera mon ventre.

Je contrôle ma respiration !

Dès que je me sens tendue, je m’isole, l’idéal serait de m’allonger mais je peux tout aussi bien rester assise, à condition que le dos soit bien calé. Je me détends. J’inspire en gonflant le ventre et non pas la poitrine. Ensuite, j’expire en chassant le plus d’air possible.

La respiration abdominale est excellente pour me détendre, pour stimuler la digestion. De plus, elle muscle le ventre sans efforts !