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    Riez, C’est Bon Pour la Santé !

    by admin 7 août 2016
    by admin 7 août 2016

    Les Vertus du Rire

    Depuis l’ouvrage de Norman Cousins, « La volonté de guérir » (1980) aux éditions Seuil, le rire est considéré comme un véritable médicament. Son témoignage est poignant : journaliste américain atteint d’une forme grave de rhumatisme jugé incurable par les médecins, il s’est guéri en visionnant dans sa chambre d’hôpital les films des Marx Brothers et en riant aux larmes… Suite à une analyse de sang prélevé sur des sujets bien portants pendant qu’ils regardaient un film comique, le docteur Lee Berk, professeur à l’université de Loma Linda en Californie, a découvert qu’un rire joyeux réduit les hormones du stress. Il s’est aussi aperçu que le rire a un effet sur le système immunitaire : l’activité des lymphocytes et de l’immunoglobuline (anticorps) augmente et se poursuit jusqu’à douze heures après l’accès d’hilarité.

    Dans son second ouvrage « La biologie de l’espoir », Editions Seuil (1991), Norman Cousins décrit comment il est devenu professeur de médecine à l’UCLA, prestigieuse Université de Californie de Los Angeles. Il a été chargé d’étudier et d’enseigner aux futurs médecins l’influence du psychisme sur le corps, ainsi que l’importance d’une attitude positive pour aider le corps à se guérir... Norman Cousins avait démontré que l’attitude et le comportement d’un individu jouent un rôle non négligeable et capital dans le fonctionnement de son immunité !

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    Minceur : Mes Astuces de Star

    by admin 22 mars 2014
    by admin 22 mars 2014

    Les Stars Font Aussi Leurs Belles !

    Demi Moore a trouvé la formule magique pour avoir un corps de rêve !

    En effet, elle mise sur les produits drainants. Elle débute sa journée par un grand verre d’eau fraîche. Ensuite, deux litres de thé vert, à consommer sans modération toute la journée. Sans oublier les tisanes (ortie, pissenlit ou camomille), ni les pruneaux, qui permettent une très bonne élimination…

    L’alimentation est aussi très importante. Sans être restrictive, Demi se nourrit de manière intelligente. Ses repas sont toujours accompagnés de noisettes, de riz complet, d’oignons, de noix du Brésil et de cannelle. Ces aliments, riches en vitamines B5 et E, stimulent les hormones et sont excellents pour le tonus en général ainsi que pour la libido. Oh la coquine ! 

    Quant à moi, voici mes secrets pour garder la tête froide pendant mon régime…

    Je Chasse le Stress !

    Tout d’abord une zen-attitude est primordiale pour éviter ces moments de faiblesse où l’on se jette sur le frigo.

    Mais il est également très important d’être calme et détendue au moment du repas. Je prends donc mon temps, je mange assise, bien installée, je mastique bien et je ne me presse pas. Car je risque d’avaler de l’air, ce qui perturbera la digestion et gonflera mon ventre.

    Je contrôle ma respiration !

    Dès que je me sens tendue, je m’isole, l’idéal serait de m’allonger mais je peux tout aussi bien rester assise, à condition que le dos soit bien calé. Je me détends. J’inspire en gonflant le ventre et non pas la poitrine. Ensuite, j’expire en chassant le plus d’air possible.

    La respiration abdominale est excellente pour me détendre, pour stimuler la digestion. De plus, elle muscle le ventre sans efforts !

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    5 Top Astuces pour Avoir la Zen-Attitude

    by admin 25 octobre 2013
    by admin 25 octobre 2013

    Le rire

    Ça fait longtemps que vous n’avez pas ri jusqu’aux larmes ? La vie ne semble pas drôle… vous pouvez rire quand même ! Il y a peu de choses meilleures que le rire. Contagieux, il entraîne la bonne humeur et fait disparaître les tensions. Essayez de vous forcer à rire, peu à peu vous rirez de bon cœur, à avoir mal au ventre. Après cela vous vous sentirez détendue et libérée.

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  • C’est quoi la vie ??

    by admin 27 août 2012
    by admin 27 août 2012

    zen« Prenez le temps de rire, c’est la musique de l’âme.
    Prenez le temps de jouer, c’est le secret de la jeunesse.
    Prenez le temps de lire, c’est la fontaine de la sagesse.
    Prenez le temps d’être calme, c’est la condition de votre cœur.
    Prenez le temps d’être bon, c’est le chemin vers les autres.
    Prenez le temps de penser, c’est la source du bonheur.
    Prenez le temps d’aimer, c’est la raison de vivre… »

     

    Extrait de l’ouvrage « Bonheur 2010 » écrit par MaViedeFemme.com, éditions « Hugo & Cie »

     

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    N° 74 : Participez à un Club de Rire

    by admin 20 avril 2012
    by admin 20 avril 2012

    Maviedefemme.com, en collaboration avec les éditions du Cherche Midi

    Après avoir jeté par erreur tous les dossiers importants de votre entreprise, vous voilà convoquée dans le bureau de votre patron. Dans un grand éclat de rire, vous lui dites « Allons, n’est-ce pas rigolo, après tout, de détruire dix ans de travail inutile en un clin d’œil ? » Mais apparemment, il ne partage pas vraiment votre sens de l’humour… C’est bien dommage. Mais cela se cultive !

    Parlez-lui par exemple de l’Ecole Française du Rire et du Bien-être. Cette association, créée par Corinne Cosseron en 2002, s’inspire des techniques du Dr Daman Kataria, qui inventa en 1995 le « yoga du rire », et qui fait maintenant des émules dans le monde entier.

    Ainsi, des centaines de « clubs de rire » proposent des séances de travail hebdomadaires, généralement en extérieur. Durant celles-ci, vous apprendrez à rire sans raison, grâce à des étirements, des jeux, des exercices de regard, de respiration, de méditation ou de relaxation, censés provoquer la « contagion » du rire, et un bien-être immédiat ! Pour assister à ces séances de rire collectif, rien de plus simple : elles sont ouvertes à tous (sauf aux femmes enceintes, et avec des précautions pour des individus cardiaques, hypertendus…), et leur prix ne dépasse généralement pas 5 €.

    Le rire : en faire une profession

    Les mordus pourront par la suite suivre un stage de deux jours pour devenir animateur de club de rire, ou même d’un an, afin d’obtenir le titre très officiel de « rigologue » ! Et l’Ecole Française du Rire délivre également des formations dans d’autres domaines.

    En entreprise par exemple, pour réduire le stress, augmenter l’efficacité et la créativité grâce à des « pauses rire ». On apprend ainsi que des groupes comme EDF, Total, Danone ou SFR ont suivi des séminaires sur le rire, tout comme le MEDEF, qui, depuis, est devenu un véritable ambassadeur de l’humour, vous l’avez sans doute remarqué.

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