Difficulté ●●
Ingrédients
20 g de cire de soja
8 g de beurre de cacao bio
4 ml de macérât de vanille bio
1 goutte de vitamine E naturelle
20 g de cire de soja
8 g de beurre de cacao bio
4 ml de macérât de vanille bio
1 goutte de vitamine E naturelle
En Orient, son origine remonte à plus de 3000 ans. Cette pratique fut longtemps réservée aux initiés, transmise de maîtres à disciples. Enseignée depuis seulement un siècle en Occident, la méditation se pratique aujourd’hui de plusieurs manières. Assis, debout, allongé, en marchant…, méditer permet de se relaxer corps et âme, et surtout de « déposer les armes » en faisant le vide dans son esprit…
« Vous n’avez besoin ni d’encens, ni de prière, ni d’invocation du nom Bouddha, ni confession, ni d’écritures saintes. Asseyez-vous et méditez. » Dôgen Zenji
Dans le monde de la méditation, une quarantaine de techniques différentes existent. Elles ont toutes en commun, néanmoins, la contemplation du corps et de l’esprit.
Dans un premier temps, on commence par développer la concentration (“Samatha”), puis la vision intérieure (“Vipassana”). Si le plus souvent, c’est la position assise qui est privilégiée, il serait faux de penser que méditation rime avec immobilité !
En route pour le « lâcher prise » !
Dans notre société où tout va très vite, il est important de souffler un peu.
Les techniques de détente sont nombreuses : sophrologie, massages, relaxation…, et c’est à chacun ou chacune de déterminer celle qui lui convient le mieux.
Cependant, il existe aussi un autre moyen de se faire le plus grand bien : le sexe !
D’origine chinoise, cette technique de massage redynamise et rééquilibre avant tout l’organisme. On le surnomme « massage joie de vivre » de par ses effets « requinquants » et « euphorisants » !
Le thérapeute masse essentiellement le ventre, centre des blocages énergétiques, et chauffe certains points d’acupuncture à l’aide d’un bâton d’ardoise pour dénouer les tensions.
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Comment être soi-même, dans le moment présent, en pleine conscience de chacun de ses gestes, si toute la conscience et toute l’attention se retrouvent dans un dos immobilisé ?
Aussi, il faut prêter attention à votre colonne vertébrale, qui est la clé de voûte de l’architecture de votre corps.
Pratiquez cette auto-éducation et votre corps vous le rendra !
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« Cesse de rêvasser », « ne reste pas plongée dans tes pensées… »…
Dès notre plus tendre enfance, on nous incite à ne pas nous écouter : pour beaucoup, les rêveries sont considérées comme une perte de temps. De quoi inculquer très tôt à l’enfant l’idée selon laquelle méditer ne sert à rien.
Difficile ensuite de faire machine arrière… Il faut donc, en tant que parent, faire attention à la manière dont on gère ses propres états d’âme, car l’enfant se construira en fonction.
Des adultes psychorigides qui auront répété pendant des années « arrête de t’écouter » à leur enfant ou ceux qui, a contrario, se seront laissés envahir par leurs ressentis, influenceront nécessairement la manière dont leur enfant percevra le fait de rêver et apprendra à gérer ses états d’âme.
La société classe les individus en deux catégories : les actifs et les contemplatifs, qui sont considérés comme de doux rêveurs un peu dans la lune… Or, contrairement aux idées reçues, méditer n’empêche pas d’agir ! En effet, il n’y a pas d’action « réussie » sans réflexion préalable. Mieux, la médiation favorise la créativité.
C’est prouvé, méditer engendre une activité cérébrale intense. Nombreux sont les artistes qui revendiquent l’importance du rêve dans le processus créatif.
Mais ils ne sont pas les seuls : nous avons tous besoin de rêves pour créer, avancer… Bref, pour nous construire.
50 ml de bain moussant neutre bio
20 ml d’hydrolat de fleur d’oranger
20 ml d’huile végétale de pépins de framboise
1 c à soupe de squalane végétal (Le squalane végétal est un hydratant et protecteur cutané au toucher sec et soyeux, dérivé de l’huile d’olive. Il protège la peau de la déshydratation et lui apporte douceur, souplesse et élasticité.)
15 gouttes d’huile essentielle de clémentine (dilution 5% )
20 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
7 gouttes de vitamine E naturelle
Ce massage apporte une détente physique et psychique réelle en permettant de faire face au stress, à l’angoisse, à la nervosité et à l’insomnie.
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Le point situé au milieu du menton renvoie à tout ce qui concerne la face avant du corps. Vous pouvez commencer par le masser légèrement pendant deux minutes avant toute manipulation.
Les belles Egyptiennes de l’Antiquité prenaient quotidiennement plusieurs bains…
Froid d’abord, tiède ensuite, puis à la vapeur dans les « caldarium » pour enfin terminer par un bain chaud odoriférant suivi de massages et d’onctions aromatiques du corps et du visage.
A vous de jouer !