Je calcule mon poids idéal
Avant d’entreprendre un régime, il est important tout d’abord que vous commenciez par définir votre objectif « kilos » à atteindre.
La question que vous devez vous poser ensuite, c’est « Est-ce que cet objectif est raisonnable ? ». Et la réponse à cette question n’est pas si simple. Il n’existe malheureusement pas de formule magique pour le calcul du poids idéal, faisant l’unanimité des diététiciens et des médecins.
Il y a cependant un outil assez répandu et adopté par une majorité de médecins, c’est le calcul de l’IMC.
L’IMC (Indice de Masse Corporelle)
C’est une évaluation de votre corpulence qui permet de définir si vous êtes en excès ou en insuffisance de poids.
Ensuite, vous pouvez calculer le poids à perdre ou à gagner pour être en bonne santé.
L’IMC est égal à votre poids en kg, divisé par le carré de votre taille en m.
IMC : poids en kg / taille en cm x taille
Exemple :
- Vous mesurez 1m70
- Votre poids est de 55 kg
- Votre IMC = 55 / 1,70 x 1,70 = 19