Lorsque l’on se retrouve dans le brouillard du choix, inquiet de ne savoir à qui confier les clefs de chez soi, pris par le rythme du travail ou toute autre forme d’occupation, l’affaire se corse d’autant que vous n’avez peut-être jamais recouru aux services d’une tiers-personne !
Ménage
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Des études sérieuses ont démontré que les hommes qui sont présents à la maison, qui aident leurs compagnes à faire le ménage, le repassage, qui font le lit le matin, qui rangent le bordel causé par la famille, les papas qui passent du temps à jouer aux papas poules, qui font l’avion ou le cheval avec leurs bambins, qui n’ont plus peur de paraître ridicules en chantant « Petit papa Noël » ou « Petit escargot »… sont beaucoup moins stressés que ceux qui travaillent jusqu’à 22 heures, toujours pre
Le Feng Shui, Qu’Est-Ce Que C’est ?
Vieux de 4000 ans, le Feng Shui, art chinois ancien, repose sur un grand principe : l’équilibre du Yin et du Yang. Le Yin incarne la féminité, la douceur, la tendresse, l’énergie de la nuit, le calme et l’émotivité. Le Yang symbolise le masculin, l’action, l’énergie du jour, la lumière.
Le Feng Shui repose sur un maître mot : la voix du juste milieu représentant le Qi, l’énergie de la vie, qui apporte l’harmonie, la paix et le bonheur absolu.
Monter et descendre les escaliers
Oubliez ascenseurs et escalators et profitez de toutes les occasions possibles pour emprunter les escaliers. Vous allez dépenser 150 Kcal par quart d’heure et vous allez affiner vos jambes et muscler les fessiers.
Marcher
L’idéal serait de marcher une demi-heure par jour. Vous avez un tas d’occasions de le faire dans la journée : laissez la voiture au garage et allez à l’épicerie à pied, garez-vous volontairement loin de l’endroit de votre rendez-vous et marchez. Si vous prenez les transports en commun, descendez un ou deux arrêts avant votre arrêt habituel.
Faire du vélo
Faire du vélo, c’est amusant. On se promène en famille ou en amoureux, on découvre des endroits par lesquels on ne serait jamais passé, on passe des moments agréables… et on fait du sport sans s’en rendre compte. Selon la cadence, cela peut aller de 360 à 500 calories en moins pour une heure de vélo et ce n’est pas négligeable !
Bouger
On ne parle pas de sport ici, mais de mouvements banals : se lever pour aller chercher un verre d’eau, se déplacer en parlant au téléphone… On le sait, l’immobilisme est un facteur aggravant dans les cas de surpoids. Alors, aménagez votre espace de travail de façon à vous forcer à bouger plus possible et profitez de chaque occasion qui se présente pour faire quelques pas en plus.
Danser
100 calories par quart d’heure de danse, ce n’est pas génial, ça ? Du jazz pour affiner le corps, de la danse africaine pour la tonicité, des claquettes pour avoir des fesses en béton… vous avez l’embarras du choix. Mais vous pouvez aussi tout simplement allez en boîte ou vous déhancher à la maison, en écoutant de la musique. Cela vous aidera à perdre les quelques calories ingérées avec le carré de chocolat ou la pâtisserie à laquelle vous n’avez pas pu résister cet après-midi…