Autre branche de la médecine ancestrale, le Tui Na (littéralement « pousser » et « saisir »), est pratiqué par les moines taoïstes comme remède curatif afin de maîtriser le Qi. Différents points de pressions sont stimulés en fonction de l’âge du massé et de ses maux. Ce massage chinois est source de vitalité car il aide à développer sa coordination psychomotrice et renforce l’estime de soi : un bon point pour la construction d’une personnalité solide.
Massage
-
-
Découvrez les principes de l’Ayurvéda
Cette très ancienne philosophie considère l’être comme un microcosme de l’univers, celui-ci étant composé de cinq éléments (Terre, Feu, Air, Ether, Eau) qui se combinent en paires pour former trois forces dynamiques appelées Dosha («ce qui change » en sanskrit). Les Dosha sont les forces de vie présentes dans tout organisme.
Pour parvenir à une santé et à un équilibre parfaits, on peut réguler les Dosha par des massages suivis de bains de vapeur, des massages de tampons de riz et de plantes, des régimes alimentaires appropriés.
L’Abhyanga, le plus classique
L’Abhyanga, le plus classique des massages Ayurvédiques, est réalisé avec des huiles essentielles pures sur un corps nu. Il vise à harmoniser les Dosha et à accroître l’énergie vitale (le Prana). En associant enveloppements, palpations et pressions, le masseur réduit la tension nerveuse, améliore la circulation sanguine et apporte une grande sérénité.
Quels sont les autres massages ayurvédiques ?
- Le Visheh est un massage profond à base d’huile de sésame pratiqué à quatre mains, très dynamisant et stimulant.
- Le Shirodhara apaise le mental et améliore la concentration. Le masseur laisse s’écouler de l’huile de sésame chaude sur le front en provoquant un mouvement de balancier. Suit ensuite un massage complet de la tête.
- Le Kansu, massage des pieds à l’aide d’un bol en alliage de métaux, apaise le système nerveux, les colères et les angoisses.
-
Quels sont les Bienfaits ?
Massage à base de galets chauffés au bain-marie, le massage aux pierres chaudes est une ancienne pratique amérindienne qui donne l’agréable sensation d’être parcouru par un flux de chaleur en mouvement.
Il est idéal pour les personnes nouées et stressées, pour se détendre et éliminer la fatigue.
-
- Mélangez, puis faites fondre tous les ingrédients au bain-marie (sauf les huiles essentielles et la vitamine E que vous incorporerez une fois la préparation fondue et homogène).
- Battez énergiquement le mélange avec le fouet en bois pour obtenir une pâte homogène.
- Vous pouvez placer le bol au congélateur pendant quelques instants pour que le liquide refroidisse plus rapidement lorsqu’il sera en contact avec le contenant.
- Puis, placez la mèche à bougie au fond du récipient, bien au centre.
-
Particulièrement énergique, il est connu pour l’enchaînement de plusieurs méthodes de palpations réveillant le tonus musculaire et mental. Les mouvements exercent une force centrifuge, dans le sens des aiguilles d’une montre, orientée vers le cœur.
-
Les bienfaits du shiatsu japonais :
- fait circuler les énergies
- renforce les défenses immunitaires
- évalue le stress
- stimule la circulation
- allège les jambes fatiguées
- soulage la toux, les troubles du ventre et de la poitrine, les maux de tête
- redynamise le corps et l’esprit
- procure un état de sérénité ab
D’où vient le fameux massage thaï ? Initié par un disciple de Bouddha, Shivago Komarpaj, le massage thaïlandais intègre les pratiques du yoga et de la médecine ayurvédique. Appelé « Nuad Bo’Rarn », littéralement « ancien massage médical », il est né il y a plus de 2000 ans et s’est diffusé en Asie du sud-est, grâce aux médecins itinérants venus de Chine. Cette pratique repose sur la connaissance des points de circulation d’énergie, utilisés en acuponcture.
Une ambiance calme et sensuelle
- Pensez à éteindre votre téléphone.
- Faites travailler votre imagination pour créer une ambiance la plus tamisée et sensuelle possible, à l’aide de bougies, de parfums doux et de musiques relaxantes. Vous pouvez aussi choisir le silence total.
Un maximum de confort
- Pas question de grelotter de froid pendant le massage ! La température de la pièce doit être à 25 degrés environ, de façon à être confortable, surtout si vous êtes nu(e).
- L’hygiène se doit d’être parfaite ! Le tatami, vous-même, votre partenaire… : tout doit être irréprochable. Pas de poussière à l’horizon, corps propres, ongles coupés (pour ne pas griffer !)… L’idéal : un bain pour préparer sereinement la séance de massage, ou une bonne douche.
Les bons produits
- Ayez toujours à portée de main une huile pure ou essentielle (ou une crème) pour faciliter le massage ! Et n’hésitez pas à frotter l’onguent entre vos mains pour le chauffer avant de toucher le corps de votre partenaire, cela constitue un prélude au massage !
L’origine des SPA
L’origine du mot SPA viendrait du latin « Sanitas Per Aquam » (Santé Par les Eaux) ou encore de la station thermale belge Spa, datant de l’époque romaine. Ce terme, désignant aussi bien les cures thermales que l’institut de beauté, s’applique aussi aux jacuzzis (bains à remous), appelés « hot tub » chez les anglo-saxons.
Choisissez le bon moment
- Pratiquez l’auto-massage pour vous donner de l’énergie le matin avant votre journée de travail, ou pour vous délasser le soir.
- Vous pouvez masser vos pieds en regardant la télévision ou vos mains en bavardant avec un ami.
- Même au milieu des encombrements, massez-vous la nuque et les épaules…
S’il n’est pas nécessaire de vous déshabiller, il est important néanmoins que vous soyez confortablement installé(e).
L’Ecole du Toucher-Massage
Joël Savatofski, diplômé d’Etat en masso-kinésithérapie, titulaire d’une maîtrise de psychologie et formé aux disciplines du développement personnel, a fondé en 1985 l’Ecole du Toucher-Massage, ouverte à tous. C’est ainsi qu’il réhabilite cet art ancestral du massage en l’adaptant aux réalités de la vie moderne et en l’inscrivant dans une démarche humaine de prévention et de qualité de vie.
En 1990 par exemple, il descend dans la rue avec une simple chaise : la Pause-massage est née avec les « Massages Minute » !
Des automobilistes arrêtés aux aires d’autoroute, ainsi que des usagers du métro et RER, des voyageurs en transit dans les aéroports ou des employés de la Chambre des Députés ont pu bénéficier et apprécier ces massages furtifs mais très bénéfiques.
Newer Posts