1. Marcher pour stimuler l’humeur !
Marcher aère l’esprit, change les idées, fait oxygéner le cerveau et limite les risques de dépression. En hiver, pensez à marcher avant midi afin de profiter au maximum de la lumière du jour et de réguler vos cycles de sommeil. Ainsi vous allez augmenter votre taux de sérotonine, ce neurotransmetteur qui agit sur la bonne humeur.
2. Marcher pour se muscler !
C’est un des meilleurs moyens pour activer sa circulation sanguine et muscler ses jambes. 110 calories pour 30 minutes de marche rapide, on dit OUI !