Bien sûr, faire un régime, c’est changer ses habitudes alimentaires… Mais afin d’éviter les yoyos si mauvais pour la santé, les carences et les craquages qui font culpabiliser, il faut continuer de prendre du plaisir en mangeant !
Manger léger
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Etape N° 1 : Je Jeûne !
Pratique millénaire d’hygiène et de santé, le jeûne permet de reposer, détoxifier et régénérer l’organisme.
Un jeûne de 15 heures est préconisé pour nettoyer mon corps : je commence le soir, par un repas léger, type potage ou laitage maigre, puis je ne mange plus rien pendant 21 heures. Le lendemain, je ne prends que de l’eau, du thé vert ou de la tisane afin de drainer au maximum, et ce jusqu’à midi.
Une fois le jeûne fait (que je réitère régulièrement),je ne me jette surtout pas sur la nourriture ! Je passe alors à l’étape suivante.
Etape N° 2 : Je Mange LEGER !
Il est temps de « dégraisser » mon frigo : au diable le beurre, le ketchup, la charcuterie et les desserts sucrés. Je le remplis de fruits et de légumes verts, de viande blanche et de poisson. Et, je me mets à la cuisine vapeur…
Manger léger permet, en plus de rentrer à nouveau dans mon 36, de faire le plein d’anti oxydants, combattant les radicaux libres et luttant contre le vieillissement prématuré des organes.
Etape N° 3 : Je Bannis les Aliments Nocifs
Une mini cure de désintoxication aide mon organisme à se nettoyer et à retrouver les bonnes habitudes alimentaires.
Pendant deux jours consécutifs, je me passe de café, de thé, d’alcool, de sucreries et de produits préfabriqués.
Pour tonifier mon corps durant la mini cure, je n’oublie pas de consommer des fruits et des légumes (bios de préférence) à volonté et de boire beaucoup d’eau (au moins 2 litres par jour).