1. Le toucher « Reiki »
La technique Reiki nous vient du Japon. Profitez d’un moment de calme, frottez énergiquement vos mains à l’aide d’un peu d’huile et fermez les yeux. Apposez vos deux mains sur votre nuque. Inspirez et expirez profondément en étant attentif à chacune de vos sensations. Au bout d’une minute, vous vous sentirez déjà plus détendu.