Achèterions-nous ce produit ménager, ce vêtement, cette voiture, si ces objets ne nous étaient pas vantés à longueur de publicité comme des instruments magiques, capables de nous transformer en personnes plus séduisantes et plus puissantes ?
Il faut donc manger bio, lentement, des produits du terroir ! Une cuisine simple, mais de qualité, telle est aujourd’hui la devise de quelques centaines de milliers de pratiquants d’une vie saine et calme.
Car il est vrai que la qualité demande du temps et cela engendre une très bonne qualité de vie.
Comme disait Ronsard, il faut vivre l’instant présent et pour cela, voici un petit grand conseil :
<img src="http://www.maviedefemme.com/sites/default/files/ne_vous_laissez_rien_imposer.jpg" alt="Ne vous laissez rien imposer.
Comment alors mener une vie zen si l’esprit est absorbé par la douleur ?
Comment être soi-même, dans le moment présent, en pleine conscience de chacun de ses gestes, si toute la conscience et toute l’attention se retrouvent dans un dos immobilisé ?
Aussi, il faut prêter attention à votre colonne vertébrale, qui est la clé de voûte de l’architecture de votre corps.
- Alors, ne restez pas trop longtemps assise sur la même chaise, surtout si vous travaillez de manière très concentrée.
- Levez-vous régulièrement et faites quelques étirements.
- Attention lorsque vous faites le ménage : ne forcez jamais sur les positions pour vous retrouver pliée en deux.
- Ne soulevez jamais un poids sans plier les genoux.
- Pratiquez des activités physiques adaptées à votre âge.
- Ne tenez jamais un téléphone coincé à l’épaule. Même avec un portable, pensez à garder la tête droite et non pas penchée vers le combiné : vous n’entendrez pas mieux !
Pratiquez cette auto-éducation et votre corps vous le rendra !
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Aussi, pour faire du bain un moment privilégié, il est important de ne négliger aucun détail.
Les astuces gagnantes
- Commencez par éloigner de vous votre téléphone portable.
- Si vous êtes en famille, demandez à vos proches qu’ils ne vous dérangent pas pendant 45 min.
- Choisissez de vous éclairer à la bougie pour reposer vos yeux.
- Faites brûler un bâton d’encens à base de parfums apaisants.
Bref, transformez pour quelques minutes votre salle de bain en véritable temple zen !
Les astuces utiles
- Pour parfaire votre détente dans le bain, il faut que l’eau soit bien chaude : entre 37° et 39°C. Cette température agit sur les nœuds nerveux et musculaires et favorise l’élimination des toxines.
- Entrez dans le bain avec des mouvements calmes et lents. Portez votre attention sur vos gestes, veillez à ce qu’ils soient le plus harmonieux possible. Cultivez la grâce même dans la solitude est une façon de vous rendre encore plus belle.
- Asseyez-vous, le dos droit, les bras le long du corps et respirez amplement, sans forcer.
- Humez le parfum de votre bain et savourez de tous vos sens cet instant.
- Ensuite, allongez-vous et glissez sous votre nuque une petite serviette-éponge roulée pour rendre la position plus confortable.
- Fermez les yeux et maintenez une respiration profonde et régulière, laissez vos bras flotter souplement.
- Pour parfaire votre détente, veillez à décrisper vos mâchoires et à relâcher vos muscles fessiers.
Vous êtes maintenant en mesure de pratiquer une méditation aquatique !
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