- L’Aquadynamic
Cette discipline a une action tonifiante. Au son de votre musique préférée, vous faites des mouvements de cardio tout en utilisant la résistance de l’eau.
Tous vos muscles travaillent : abdos et taille, jambes et fessiers, dos et épaules, tout est inclus !
Grâce au massage de l’eau vous relaxez vos muscles, améliorez la coordination de votre corps et votre capacité respiratoire.
Si vous êtes un petit peu paresseuse ou si vous aimez les cours collectifs, c’est le sport idéal pour vous.
- Le Nia
Si vous préférez la détente, optez pour le Nia. Importée des Etats-Unis, c’est une combinaison de danse moderne et jazz, d’arts martiaux (taekwondo, taï-chi-chuan) et de relaxation. Intéressant, non ?
On associe la musique aux mouvements des arts martiaux, en débutant par des gestes modérés.
Vous êtes libre de choisir l’intensité des mouvements, chaque cours est dédié à un thème précis correspondant à une partie du corps. Ainsi vous pouvez décider de vous concentrer sur votre dos, par exemple, et de vous libérer efficacement de vos douleurs…
Ce sport s’adresse à toutes : des débutantes aux danseuses professionnelles. Si vous avez de l’énergie à dépenser, n’hésitez pas à vous joindre au Nia !