Pour cela, avant de prendre de grandes résolutions et de vous engager dans des exercices de gymnastique ou des régimes qui demandent un gros travail sur soi, il faut revoir les bases ! Reprenez déjà un rythme de vie plus calme et concentrez-vous sur l’essentiel.
Grossesse
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7. Vivre comme on en a envie
Actuellement, vous pouvez vivre comme vous l’entendez, rentrer à l’heure que vous souhaitez, déjeuner à 16 heures ou sortir du lit un dimanche à 14 heures. Mais ça, c’était avant ! Bientôt votre quotidien va être réglé sur le rythme de bébé. Vous devrez vous lever quand il aura faim, rentrer à la maison quand il doit dormir, le nourrir à heures régulières… Bref, adieu votre quotidien et bonjour à celui de bébé ! Il est donc temps de profiter de votre temps libre comme vous l’entendez, de faire ce que vous voulez, quand vous le voulez !
6. Profiter de la quiétude
Jusque-là, quand vous aviez un coup de mou ou tout simplement l’envie de vous faire plaisir, vous preniez une journée pour vous occuper de vous, traîner au lit le matin, prendre un bon bain relaxant, vous vernir les ongles, etc. Prochainement, vous pourrez dire au revoir à ces petits plaisirs. Chaque jour, il faudra penser biberon, couche et doudou.
5. Jouir du plaisir de la plage
L’été dernier, vous étiez tranquillement allongée sur la plage, luisante de monoï, de la musique dans les oreilles et un bon magazine sous les yeux… On espère que vous en avez bien profité, car l’année prochaine il faudra penser aux couches, aux jouets, au parasol, à la glacière pour que l’eau de bébé reste bien fraîche, à la crème solaire (indice de protection maximal !)… Et une fois sur la plage, pas question de farniente ! Il faudra aller toucher l’eau, faire un château de sable, trouver le plus beau coquillage de la plage…
4. Prendre le large
Si on vous appelle pour vous proposer une escapade de dernière minute, vous n’avez qu’à jeter une paire de culotte, deux tee-shirts et une trousse de maquillage dans un sac ! Bientôt, la moindre sortie sera réfléchie. Vous devrez penser à tout ce que votre enfant pourrait avoir besoin et vous charger comme des mules pour deux petits jours chez vos parents, ou une soirée chez des amis. Pensez donc à profiter de ces derniers instants de légèreté pour vous évader !
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Comment intervient la Musicothérapie ?
- Par une écoute de musique composée à cet effet, jouée en direct ou l’écoute d’enregistrements, ou par une pratique de chant prénatal, s’établit une relation complice entre la mère et son enfant !
- Par des exercices de relaxation afin de décharger les tensions nerveuses, des exercices de respiration abdominale en tempo, par des mouvements alliés à des musiques jouées en direct ou par des émissions de sons apaisants, la maman tout comme son bébé se relaxent et se détendent.
- Par des exercices vocaux améliorant l’oxygénation de l’utérus et le souffle, la maman facilite le travail de son accouchement. On a constaté que la production de sonorités graves peut diminuer la durée de ce « travail » de deux à quatre heures. L’utérus, mieux oxygéné, est plus fonctionnel. La femme est détendue, l’ouverture du col accélérée, et l’expiration freinée au moment de l’expulsion permet une meilleure maîtrise de la douleur…
- Par des exercices vocaux pour renforcer le périnée et par l’écoute de musiques pour créer une complicité et retrouver des moments privilégiés avec son enfant, la musicothérapie participe également à la phase de post-accouchement.
Par curiosité, demandez à un homme quel déclic lui a donné envie d’être père : tout de suite, sa voix baisse d’un ton, il y a de la poésie dans son regard… Passé le « je-ne-sais-pas-trop » pudique, ils parlent avec émotion de leurs expériences…
Le fameux régime Dukan basé sur les protéines se révèle dangereux pour votre santé, d’après une étude menée sur 5.000 patients, publiée dans la revue médicale Obésité. Les médecins sont unanimes : non seulement il n’est pas efficace car 80 % des personnes regrossissent dans les 3 ans qui suivent, mais il met votre santé en péril en augmentant les risques de complications rénales, de maladies cardio-vasculaires, de problèmes du foie ou d’apnée du sommeil.
Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !
5 astuces pour mincir et se faire plaisir
Mon Ventre Plat Sans Effort
Gel Ultra Minceur au Thé Vert et Menthe GlacialeJe pense qu’aucune femme n’est préparée à devenir mère. On a beau lire des ouvrages écrits par de grands spécialistes, écouter des tonnes de conseils des copines déjà si expérimentées grâce à leurs 2ème bout de chou qui vient de naître, se laisser transporter par les récits de maman qui nous racontent notre propre histoire… Il faut dire que lorsque l’on réalise LA vérité ne tenant qu’à un fil rose, une petite voix intérieure que j’appelle « instinct maternel » nous submerge comme une déferlante et ne nous quitte plus !
Des huiles pour prévenir les vergetures
Votre ventre n’a pas encore gonflé que vous êtes déjà à l’affût de la moindre vergeture…Vous regardez vos hanches, fesses, cuisses, ventre avec un miroir grossissant… n’en arrivez pas jusque là !
Il faut évidemment faire attention à votre peau mais n’en faites pas une obsession.
En vous badigeonnant matin et soir d’huile végétale, sachez que vous limiterez considérablement l’apparition de vergetures.
Difficulté ●
Ingrédients
90 g de beurre de karité bio non raffiné
10 ml d’huile végétale d’argan
10 ml d’huile végétale de macadamia
10 ml d’huile végétale de rose musquée du Chili
1 c à café de gel d’aloe vera
10 gouttes d’huile essentielle de ciste
10 gouttes d’huile essentielle de néroli
7 gouttes de vitamine E naturellePréparation
- Dans un bol, mettez le beurre de karité et les trois huiles végétales. Mélangez bien jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
- Ajoutez les ingrédients restants et remuez encore une fois.
- Versez la préparation dans un pot en verre. Elle se conserve pendant 6 mois maximum et ne doit pas être utilisée pendant la grossesse !
PURETE
Beurre de karité brut 100 %
Contrôlé par Nature & Progrès
Prix : 25 €, 100 ml
Le beurre de karité est le soin incontournable aux multiples vertus : il protège, hydrate, stimule, régénère, calme, adoucit, atténue les vergetures … Pour toutes peaux et également pour les nourrissons et les femmes enceintes !
FLORAME
Huile de rosier muscat
Contrôlée par Nature & Progrès
Prix : 18, 50 €, 50 ml
Restructurante, l’huile de rosier muscat lisse la peau et améliore l’aspect cutané. Elle aide la régénération cellulaire. Elle est recommandée pour l’atténuation de l’aspect des cicatrices et des vergetures.
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LAVERA
Neutral lait du corps intensif
Peau sensible, contrôlé par BDIH
Prix : 14, 90 €, 200 ml
Spécialement formulé pour les peaux ultra-sensibles et ultra-réactives, ce lait corporel contient de l’huile d’onagre et de jojoba qui s’associent parfaitement aux lipides naturels de l’épiderme. Très efficace et très agréable à utiliser, sa texture fluide pénètre rapidement et hydrate instantanément.
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Formulé sans huiles essentielles, ce baume s’applique en massage circulaire quotidien sur toutes les zones concernées.
Difficulté ●
Ingrédients
14 ml d’huile végétale de germe de blé
15 ml d’huile végétale d’inca inchi
8 ml d’huile végétale de rose musquée
8 ml d’huile végétale d’Avocat
40 g de beurre de karité
5 ml de substitut de lanoline
5 ml de glycérine végétale
6 gouttes d’extrait aromatique de pêche bio
4 gouttes de vitamine E naturelleNewer Posts