Particulièrement énergique, il est connu pour l’enchaînement de plusieurs méthodes de palpations réveillant le tonus musculaire et mental. Les mouvements exercent une force centrifuge, dans le sens des aiguilles d’une montre, orientée vers le cœur.
Energie
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Je me prépare
Inspirée par la pointe des beaux jours, du soleil, par la floraison des fleurs et la verdure des arbres, je me décide et me lance un défi : retrouver une forme d’enfer !
Je me lève, je me regarde, tous les matins, je me bouscule… en me répétant : « A toi d’agir, ma belle » !
A vrai dire, j’ai déjà accroché sur mon miroir ma plus belle photo, histoire de me booster un peu. Et je me vois, tous les jours après ma douche, et je me découvre.
Mon tout secret plan d’action
Pour me motiver et ne pas être seule avec mon défi (c’est toujours plus simple à deux !), je prends ma meilleure copine qui veut bouger, elle aussi.
A la recherche de la perfection, on s’inscrit à la salle de sport et on fait des exercices. On se défoule sur les appareils cardio et fitness (sans manger un paquet de gâteaux après). Qu’en dites-vous ?
J’ai aussi pleins d’autres recettes magiques : aller au moins une fois par semaine à la piscine, faire du footing, marcher quelques heures, bouger, danser… faire une cure détox, un petit régime, changer d’alimentation… ça y est, je ne m’arrête plus !
Mais attention, pas question de souffrir et de faire n’importe quoi ! Mon maître mot, c’est avant tout me faire plaisir, profiter de mes astuces gagnantes pour me sentir bien dans mon cœur et dans mon corps !
Bien dans mes baskets, quoi…
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Les bienfaits du shiatsu japonais :
- fait circuler les énergies
- renforce les défenses immunitaires
- évalue le stress
- stimule la circulation
- allège les jambes fatiguées
- soulage la toux, les troubles du ventre et de la poitrine, les maux de tête
- redynamise le corps et l’esprit
- procure un état de sérénité ab
Je Saisis Les Petits Instants Magiques de la Vie
- Je passe devant un fleuriste ou me promène dans un jardin ? Je me concentre sur les couleurs et les parfums des fleurs.
- Je passe devant une boulangerie ? Je respire la bonne odeur du pain chaud !
- Un animal passe devant moi ? Je m’arrête et le caresse.
- Chaque semaine, je m’achète un bouquet de fleurs ou juste une rose : rien de tel qu’un peu de couleur dans un appartement pour se sentir plus gaie et plus dynamique.
D’où vient le fameux massage thaï ? Initié par un disciple de Bouddha, Shivago Komarpaj, le massage thaïlandais intègre les pratiques du yoga et de la médecine ayurvédique. Appelé « Nuad Bo’Rarn », littéralement « ancien massage médical », il est né il y a plus de 2000 ans et s’est diffusé en Asie du sud-est, grâce aux médecins itinérants venus de Chine. Cette pratique repose sur la connaissance des points de circulation d’énergie, utilisés en acuponcture.
Choisissez le bon moment
- Pratiquez l’auto-massage pour vous donner de l’énergie le matin avant votre journée de travail, ou pour vous délasser le soir.
- Vous pouvez masser vos pieds en regardant la télévision ou vos mains en bavardant avec un ami.
- Même au milieu des encombrements, massez-vous la nuque et les épaules…
S’il n’est pas nécessaire de vous déshabiller, il est important néanmoins que vous soyez confortablement installé(e).
L’Ecole du Toucher-Massage
Joël Savatofski, diplômé d’Etat en masso-kinésithérapie, titulaire d’une maîtrise de psychologie et formé aux disciplines du développement personnel, a fondé en 1985 l’Ecole du Toucher-Massage, ouverte à tous. C’est ainsi qu’il réhabilite cet art ancestral du massage en l’adaptant aux réalités de la vie moderne et en l’inscrivant dans une démarche humaine de prévention et de qualité de vie.
En 1990 par exemple, il descend dans la rue avec une simple chaise : la Pause-massage est née avec les « Massages Minute » !
Des automobilistes arrêtés aux aires d’autoroute, ainsi que des usagers du métro et RER, des voyageurs en transit dans les aéroports ou des employés de la Chambre des Députés ont pu bénéficier et apprécier ces massages furtifs mais très bénéfiques.
Une bonne raison pour faire le ménage
Nettoyez régulièrement vos lampes et luminaires. Cela vous permettra de maximiser leur efficacité.
A puissance égale, un appareil propre peut produire 40 % plus de lumière qu’un appareil couvert de poussière.
Notre astuce
Pour économiser de l’énergie, dépoussiérez régulièrement vos radiateurs, vos grilles de convecteurs, faites réviser votre chaudière une fois par an et purgez vos radiateurs !
Un Jardin Harmonieux
Le jardin est le prolongement de la maison. Le Feng Shui permet de le rendre aussi accueillant et confortable que l’intérieur.
Le principe ?
Découper le jardin en plusieurs zones aménagées de manière différente, reflétant un domaine de la vie avec une forme et une couleur dominantes, afin de favoriser la circulation du Chi.
J’opte pour la diversité des espèces végétales, mais la simplicité dans l’aménagement de mon jardin.
De la Fraîcheur !
Rien de plus dynamisant que les senteurs énergisantes des agrumes : pamplemousse, mandarine verte, orange ou bergamote… De quoi faire le plein d’énergie ! Toniques et rafraîchissantes, elles laissent un parfum frais et subtil sur la peau qui rappelle les vacances !
Une Nouvelle Manière de Me Parfumer
J’adopte mon nouveau geste « parfum » : je m’enveloppe de lait hydratant délicatement parfumé à la sortie de la douche.
Et, quand je sors, je n’hésite pas à appliquer la déclinaison « crème pour le corps » de mon parfum. Je n’ai plus qu’à glisser quelques gouttes derrière l’oreille, et me voilà prête à laisser un sillage raffiné derrière moi…
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De l’Espace…
Il faut créer un espace ouvert, le plus dégagé possible, afin que l’énergie qui y pénètre se disperse dans tout l’intérieur de la maison.
Et de la Lumière !
Si l’entrée est petite et sombre, le chi aura des difficultés à pénétrer dans le reste de l’habitation. Je veille donc à installer de nombreuses lumières : un lustre, par exemple, avec beaucoup de cristal, augmentera le chi bénéfique.