Paroles de médecins : le meilleur timing pour le sport, c’est autour de 10 heures le matin, puis entre 16 et 18 heures le soir. Pile dans les horaires de bureau! Ils sont rigolos ces docteurs… et comment fait-on ? Et bien, on s’exerce quand même, mais on fait attention à nos rythmes biologiques !

Entre 8 heures et 10 heures

À ces heures, faire du sport est bon pour le corps et l’esprit. Seulement, on n’enfile pas son jogging au saut du lit ! Une étude montre que les coureurs du matin se blessent plus facilement. Alors, on prend le temps de boire son café et on double les échauffements !

Entre Midi et 2

C’est pratique de s’entraîner sur sa pose déjeuner, mais attention à se garder une heure pour manger ! Le corps est programmé pour se mettre en veille en début d’après-midi. Si on fait du sport entre midi et 2, le « coup de barre classique de 14 heures » est décalé à 15 heures et il est plus violent. Ne forcez pas trop !

Passé 19 heures

Le corps est fatigué, il faut privilégier les sports d’endurance et ne pas lésiner sur les étirements. Donc, on ne se couche pas tout de suite en rentrant : on prend une douche tiède, de la tête aux pieds, et on se relaxe bien !

Même en dehors des horaires conseillés, le sport est bon pour la santé.

L’astuce de l’équipe Maviedefemme.com

S’exercer seule, c’est bien, mais à plusieurs, c’est mieux ! Convivialité et efficacité garanties !


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Sport, exercices : les bonnes heures

le sport sans effortsParoles de médecins : le meilleur timing pour le sport, c’est autour de 10 heures le matin, puis entre 16 et 18 heures le soir. Pile dans les horaires de bureau! Ils sont rigolos ces docteurs… et comment fait-on ? Et bien, on s’exerce quand même, mais on fait attention à nos rythmes biologiques !

Entre 8 heures et 10 heures

À ces heures, faire du sport est bon pour le corps et l’esprit. Seulement, on n’enfile pas son jogging au saut du lit ! Une étude montre que les coureurs du matin se blessent plus facilement. Alors, on prend le temps de boire son café et on double les échauffements !

Entre Midi et 2

C’est pratique de s’entraîner sur sa pose déjeuner, mais attention à se garder une heure pour manger ! Le corps est programmé pour se mettre en veille en début d’après-midi. Si on fait du sport entre midi et 2, le « coup de barre classique de 14 heures » est décalé à 15 heures et il est plus violent. Ne forcez pas trop !

Passé 19 heures

Le corps est fatigué, il faut privilégier les sports d’endurance et ne pas lésiner sur les étirements. Donc, on ne se couche pas tout de suite en rentrant : on prend une douche tiède, de la tête aux pieds, et on se relaxe bien !

Même en dehors des horaires conseillés, le sport est bon pour la santé.

L’astuce de l’équipe Maviedefemme.com

S’exercer seule, c’est bien, mais à plusieurs, c’est mieux ! Convivialité et efficacité garanties !

 


le sport sans effortsParoles de médecins : le meilleur timing pour le sport, c’est autour de 10 heures le matin, puis entre 16 et 18 heures le soir. Pile dans les horaires de bureau! Ils sont rigolos ces docteurs… et comment fait-on ? Et bien, on s’exerce quand même, mais on fait attention à nos rythmes biologiques !

Entre 8 heures et 10 heures

À ces heures, faire du sport est bon pour le corps et l’esprit. Seulement, on n’enfile pas son jogging au saut du lit ! Une étude montre que les coureurs du matin se blessent plus facilement. Alors, on prend le temps de boire son café et on double les échauffements !

Entre Midi et 2

C’est pratique de s’entraîner sur sa pose déjeuner, mais attention à se garder une heure pour manger ! Le corps est programmé pour se mettre en veille en début d’après-midi. Si on fait du sport entre midi et 2, le « coup de barre classique de 14 heures » est décalé à 15 heures et il est plus violent. Ne forcez pas trop !

Passé 19 heures

Le corps est fatigué, il faut privilégier les sports d’endurance et ne pas lésiner sur les étirements. Donc, on ne se couche pas tout de suite en rentrant : on prend une douche tiède, de la tête aux pieds, et on se relaxe bien !

Même en dehors des horaires conseillés, le sport est bon pour la santé.

L’astuce de l’équipe Maviedefemme.com

S’exercer seule, c’est bien, mais à plusieurs, c’est mieux ! Convivialité et efficacité garanties !

 


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