Je Retrouve la Forme en Mouvements…

Je Fais de l’exercice

J’ai envie de faire ma belle, d’épater mes copines mais surtout mes copains… Je suis donc les conseils « spécial coaching » : au programme, cuisses/buste/abdos puis fesses/cuisses et enfin taille/hanches.

Ne faites pas la grimace, ça n’a pas encore commencé !!!

Je Libère Mes Chakras !

Après une dure journée de stress, l’exercice qui suit est idéal :

  • Je m’assois en maintenant le buste droit, les jambes fléchies et les mains croisées sur l’avant du mollet.
  • J’arrondis alors le dos, les épaules et la nuque, comme si je voulais disparaitre. Je reste recroquevillée quelques secondes et je reviens à la position initiale. Je recommence l’exercice 4 à 5 fois en faisant une pause entre chaque position.
  • Je me concentre sur ma respiration tout le long de l’exercice qui doit être profonde et régulière.

Alors, ça vous semble toujours aussi difficile ? Pratiqués sérieusement et régulièrement, ces exercices vont permettront de frimer sur la plage et de ne plus avoir aucun complexe.

Ne pensez pas que perdre du poids avant les vacances est une épreuve réservée aux femmes, les hommes aussi cravachent dur dans les salles de musculation, le but étant de plaire à mesdames.

Faites comme moi les filles : un peu de courage et de motivation, alliés à une alimentation équilibrée, vous mèneront tout droit vers les regards envieux !

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