Diète adaptée à chaque personne puisqu’elle se fait en fonction du groupe sanguin. Selon son créateur, le docteur Peter J. d’Adamo, chaque groupe sanguin nécessite des aliments bien particuliers.
Si une femme prend régulièrement des aliments non compatibles avec son groupe, elle perturbera son métabolisme. Il existe donc des risques à ce qu’elle développe une maladie ou bien prenne du poids malgré des restrictions.
Les aliments permis
Groupe sanguin A
Aliments à limiter
Sucres blancs raffinés, agneau, bœuf, canard, jambon, anchois, saumon fumé, beurre, lait, tomates.
Groupe sanguin O
Riche en protéines (bœuf maigre, agneau, mouton, poissons), fruits sèches, légumes secs, noix.
- Aliments à limiter
Jambon, porc, laitages, céréales (le blé en particulier), choux, café.
Groupe sanguin B
Equilibré (viandes, légumes, légumes secs, fruits, céréales, laitages, thé vert).
- Aliments à limiter
Porc, poulet, fromage bleu, cacahuète, noix de coco.
Groupe sanguin AB
Très varié (agneau, dinde, lapin, escargots, huile d’olive, riz, ail, légumes et fruits).
- Aliments à limiter
Porc, canard, banane, alcools.
Quels sont les avantages ?
- Efficace pour lutter contre certaines pathologies, comme le diabète, le cancer ou les maladies cardiovasculaires.
- La perte de poids étant progressive, les kilos ne sont pas repris aussitôt après la fin du régime.
Quels sont les inconvénients ?
- Quel que soit le groupe sanguin, ce régime provoque certaines carences.
Astuce gagnante
Pour une meilleure santé, consommez des aliments frais, purs, naturels, bio…
Votre menu gagnant
Journée minceur pour le groupe sanguin A
Petit déjeuner : Soja, pamplemousse, café
Déjeuner : Jus de carotte, salade de haricots noirs ou salade grecque, pain de seigle
Goûter : 2 prunes
Diner : Tofu, salade de chou, fraises
Journée minceur pour le groupe sanguin O
Petit déjeuner : Pain de céréales germées, boisson de riz, figues et ananas
Déjeuner : Bœuf haché, brocoli, riz brun
Goûter : Quelques fruits secs ou noix
Dîner : Saumon, salade d’épinards avec huile d’olive et jus de citron, pruneaux, thé vert
Journée minceur pour le groupe sanguin B
Petit déjeuner : Oeuf poché, tranche de pain complet, thé vert
Déjeuner : Salade grecque, banane
Goûter : 1 fruit
Dîner : Côte d’agneau grillée, légumes à la vapeur, yaourt
Journée minceur pour le groupe sanguin AB
Petit déjeuner : Oeuf poché et 1 tranche de pain, café ou thé vert
Déjeuner : Dinde, pain de seigle, fruit
Goûter : Yaourt
Dîner : Omelette au tofu, salade de fruits frais